更好的工作方式

培訓(xùn)時(shí)間：兩天 / 費(fèi)用：995 美元

支出 / 收效比： B+

日間工作相關(guān)度： A

改變生活方式的潛力：C

????還不到早上九點(diǎn)，我已經(jīng)筋疲力盡了,。我只睡了五個(gè)小時(shí),，沒顧上吃早點(diǎn)，穿過重重交通障礙,，最后才到達(dá)我的目的地：一個(gè)關(guān)于如何讓工作充滿能量的課程班,。

????這個(gè)在舊金山舉辦的為期兩天的課程班由能量計(jì)劃公司（Energy Project）舉辦。它是一家總部位于紐約市的機(jī)構(gòu),，宣稱能夠帶來“讓工作人員充滿激情的詳細(xì)藍(lán)圖”,。它的理念就是：我們達(dá)到最佳狀態(tài)的方法不是全力以赴地工作，而是每隔90~120分鐘休息一次,，滿足我們的四項(xiàng)（物質(zhì)的、情感的,、頭腦的和精神的）基本需要,，每次集中處理一件事情,。這似乎很簡(jiǎn)單，但該項(xiàng)目宣稱其原理植根于“有關(guān)高績(jī)效的多學(xué)科科學(xué)研究”,。創(chuàng)始人托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）基于這些發(fā)現(xiàn)，還寫了一本著作《我們的工作方式不管用：給優(yōu)秀績(jī)效提供能量的四項(xiàng)被遺忘需要》（The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance）,。

????這個(gè)計(jì)劃有一個(gè)肉麻的活動(dòng)清單,，第一項(xiàng)是“能量審計(jì)”。很快,，我就發(fā)現(xiàn)了自己的“嚴(yán)重能量赤字”,，因?yàn)槲覜]有滿足最少7小時(shí)的睡眠要求,，而且電子郵件讓我很分神,。幸運(yùn)的是,，大約兩個(gè)小時(shí)后，我們的協(xié)調(diào)人安妮·貝琳（Annie Perrin）宣布休息——不是敷衍了事地休息一下,，而是休息20分鐘，足夠到星巴克買一杯拿鐵咖啡并把它慢慢喝完,。貝琳曾做過心理治療師，教大家培養(yǎng)一些“非常具體的正面的儀式”（如室內(nèi)自行車運(yùn)動(dòng)或者表達(dá)感謝——她讓我們給各自所愛的人寫一張感謝字條）,。

????能量計(jì)劃項(xiàng)目中，自己的吃飯可不怎么講究,。在整個(gè)課程班期間，我們不但有短暫的休息,，還享受了長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的午飯和放松操,。其思路就是：工作時(shí)全身心投入，休息時(shí)也要盡情放松,。然而，參加學(xué)習(xí)班的10名學(xué)員——包括一名迪士尼人力資源高管和一名前“49人”美式足球隊(duì)隊(duì)球員——在休息期間多半都在撥弄黑莓手機(jī),。

????困難就在這兒,。盡管多半人都知道應(yīng)該暫時(shí)遠(yuǎn)離一下電子郵件，走出辦公室就餐,，但很少人覺得我們能做到這一點(diǎn)。普通上班族平均每天要收50~100封電子郵件,，只能在電腦前狼吞虎咽地吃一個(gè)三明治,。這才是正常工作狀態(tài)，而不是打盹和長(zhǎng)時(shí)間的午餐,。

????盡管我心存疑慮，但還是決定嘗試一下能量計(jì)劃項(xiàng)目課程班上學(xué)到的東西,。畢竟其效率大師被谷歌公司（Google）和索尼電影公司（Sony Pictures）聘去指導(dǎo)員工,。在寫作本文的過程中,，每隔一個(gè)半小時(shí)我就強(qiáng)迫自己（認(rèn)真）休息一次。這不太容易,，但經(jīng)過一段時(shí)間以后,，我開始不再感到愧疚,，并給自己找到了各種工作以外的事情去做——給朋友打個(gè)電話,，或者閱讀一本雜志。雖然我在電腦前的時(shí)間減少了,，但工作進(jìn)度卻更快,、更有效率了。

????其中一個(gè)我可能學(xué)不到的事情是設(shè)定時(shí)間查看郵箱,。我的工作性質(zhì)決定了必須快速回復(fù)郵件，即便是在朋友之間,。對(duì)我的編輯說我每天查看兩次郵箱,，簡(jiǎn)直是自斷前程,。因此,，盡管能量項(xiàng)目對(duì)我很有啟發(fā),，但它建議的每日“行動(dòng)事項(xiàng)”不可能一一做到,，很快我的熱度就開始消退了,。不過我還是可以在寫作過程中更頻繁地享用時(shí)間稍長(zhǎng)的休息——它提醒我：自從上次休息以后,，兩個(gè)小時(shí)過去了。

????譯者：鄭歡