在職場打拼多年，身經(jīng)百戰(zhàn)的你一定經(jīng)歷過“職場紅眼病”的侵?jǐn)_,。那什么是“職場紅眼病”,？其實，正如很多人不愿提起的一樣,，隱藏在它后面的是一個敏感的詞匯：嫉妒,。作為人的一種與生俱來的本能，你一定被別人嫉妒過,，也一定嫉妒過別人,。而正值年終歲末，在年終獎,、晉升,、績效評比等一系列活動的刺激下，“職場紅眼病”無疑大有迅速蔓延之勢,。

即將年底,，盡管今年的經(jīng)濟(jì)形勢不是很景氣，但經(jīng)過自己和銷售團(tuán)隊的努力,，部門不僅圓滿完成了今年的目標(biāo),，銷售額還略有提升。為此,，公司特別撥出了一筆款讓總監(jiān)David用于獎勵員工,。事是好事，但卻一樣讓David撓頭,，因為去年的“慘痛經(jīng)歷”,，早已讓他深刻地認(rèn)識到了其中的厲害。

事情其實并不復(fù)雜,。去年年底除了發(fā)放獎金,，公司還希望他推出一個銷售團(tuán)隊的負(fù)責(zé)人選——公司將建立西大區(qū)銷售團(tuán)隊。聽到這個消息，他首先想到了自己手下的兩個得力干將：Lily來公司3年多了,，是David一手帶起來的,，性格沉穩(wěn)、思維縝密,，且極有責(zé)任心,，一項工作只要交給她就不會有太大問題；John是他在一年前從獵頭那里高薪挖過來的,，銷售經(jīng)驗豐富,，方法也很有一套，富有激情,，業(yè)績自然也不俗,。

選誰好呢？說實話,，David在內(nèi)心更偏向Lily一些,，西大區(qū)正在籌備，很多工作都需要重新開始,，必須要找一個非常穩(wěn)妥的人才行,。但為了公平起見，他還是找?guī)讉€員工了解了一下情況,，結(jié)果令他大吃一驚：談到John,，在贊許他追求完美、認(rèn)真努力的同時,，幾乎每個人都會或多或少地提到了一點(diǎn)：他的嫉妒心特別強(qiáng)，太好勝,。

果然,，在公司宣布提升Lily的通知后，John的反應(yīng)很是強(qiáng)烈：跟David大吵一通無果后,，他竟直接給公司副總發(fā)了一封“檢舉郵件”,，說David之所以提升Lily，是因為他們之間有曖昧關(guān)系,。幸好David和副總私交很好,，加上他和Lily極力澄清，這件事最終以John被解雇結(jié)束,。但的確,，每每想起這件事，他還是感到有些后怕,。

唉,，有了上次的教訓(xùn)，這次該怎么處理才能做到公平，讓每個人都滿意呢,？

的確,，正如David所經(jīng)歷的一樣，提到“嫉妒”,，人們往往很想到諸如“放暗箭”,、“中傷”等不好的詞匯。固然,，人們或許極少會采用類似John這樣的極端方式,，但細(xì)想一想，只要你身在職場,，嫉妒就似乎是一個不可避免的產(chǎn)物,。

身在職場，誰沒被嫉妒過,？幾個人同時進(jìn)入公司,，你卻早早地得到上司信賴，被委以重任,；在團(tuán)隊合作時,，你積極進(jìn)取，不斷努力提出新的方案,；年終歲末,，當(dāng)你拿到比他人更多的獎金……這時，你便會發(fā)現(xiàn)身邊似乎總有幾雙充滿敵意的眼睛,，甚至有時還在工作中種種為難你,。

可身在職場，誰又沒嫉妒過,？當(dāng)你發(fā)現(xiàn),，自己一直以來努力爭取的升職機(jī)會給了一位經(jīng)驗不如自己，入職時間也比你短的同事,；當(dāng)你得知剛加入的新人的薪水竟只比你略低一點(diǎn),，而這是你經(jīng)過幾年甚至十幾年的努力才達(dá)到的……此時，你的心里就像打翻了五味瓶一樣,，滿滿的不甘心中甚至帶著一絲嫉妒與恨意,。

對此，41歲的高級經(jīng)理人Jason深有體會,。他出身草根,，25歲就加入公司，從底層做起,，一步一個腳印,，經(jīng)過近十二年的打拼才坐到現(xiàn)在這個位置,，其中的艱辛、汗水自不必說,，他對家人和孩子更有著諸多愧疚,。這一切，都讓他在面對公司高薪聘請的海歸博士Robert時感到內(nèi)心難以平衡：對方是那么年輕,，30出頭而已,，工作經(jīng)驗也沒幾年，卻已經(jīng)做到了跟他差不多的位置,。

什么是嫉妒,？從心理學(xué)的角度講，嫉妒是一種普遍的社會心理現(xiàn)象,，是指通過與他人比較,，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù),、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧,、憤怒、怨恨等交織成的一種復(fù)雜的情緒狀態(tài),。

嫉妒,，雖然是人的一種本能情感，卻并不是每個人都這么容易產(chǎn)生嫉妒心,。一般來說,，嫉妒心理的產(chǎn)生與人的性格特質(zhì)有著密切關(guān)系。

一般來說,，由于缺乏自信,，或確實存在差異，自卑的人往往很敏感,，總覺得不如他人,，也很容易因為“妄自菲薄”，對自己能否達(dá)到同樣的水平感到懷疑,，并因此產(chǎn)生嫉妒心理。

同時,，由于缺失安全感,，焦慮型的人不僅會對當(dāng)下和即將發(fā)生的事件表現(xiàn)得過分擔(dān)憂，有時也會對自身利益表現(xiàn)得過分關(guān)注,，當(dāng)感覺對自己不公平時,，極易產(chǎn)生嫉妒。

此外,，對周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感的人,，受自我防護(hù)意識的影響,，由于沒有與周圍的人建立起相互信任的關(guān)系，在利益面前也會變得很“自私”,，易產(chǎn)生嫉妒心理,；

研究表明，女性的嫉妒心多來自于不安全感,，而男性則多來自于自尊心的受損,。相比較而言，女性更容易產(chǎn)生嫉妒心理,。

在職場中,，面對一番角力后的優(yōu)勝者，如果能真心與之握手祝賀,，固然很好,，但極少有人能做到這般灑脫、大度,。之所以會這樣,，探究人們的內(nèi)心深處，根源就在于“絕對平均主義”,，即當(dāng)感覺他人與自己處于同一層次或能力水平相當(dāng),，或同樣努力時，能得到同樣的認(rèn)可與獎賞,。因此,，當(dāng)那些曾經(jīng)“平起平坐”，甚至“不如自己”的人如今竟“爬到了自己頭上”或得到了不應(yīng)得的待遇,，人們就很容易產(chǎn)生抵觸和對抗,。

往往，人們的嫉妒心是隱晦的,，是經(jīng)過偽裝的,。由于社會道德的約束，以及敏感的自尊心,，人們通常不愿也不會將其直接表露出來,，而是要千方百計地加以偽裝、隱藏,，使他人不易察覺,。但顯然，作為人的一種本能情感反應(yīng),，刻意的隱匿并不會使嫉妒消失,，反而有可能讓它不斷累積，變得更加強(qiáng)大,。這時,，人們的道德天平就很容易傾斜,，使人在不知不覺中“失去理智”：好像帶上了一幅有色眼鏡，看不到他人的優(yōu)點(diǎn),、長處,，而總是挑剔各種毛病，甚至不惜顛倒黑白,，弄虛作假,。如果將其細(xì)分，具體的表現(xiàn)主要有三種：一是言語上的冷嘲熱諷,；二是行為上的冷淡與疏遠(yuǎn),；三是具體的攻擊性行為。

加拿大蘭德斯塔德公司所做的“全球工作監(jiān)察調(diào)查”結(jié)果顯示,，當(dāng)下國人覺得自己被“大材小用”的比例全球最高,，達(dá)到84%。問題似乎變得很明了：當(dāng)大多數(shù)人都覺得自己“懷才不遇”,，被“大材小用”的時候,，其他人的成功無疑更會挑動我們的敏感神經(jīng)：太不公平了！同樣的表現(xiàn),，甚至他還不如我呢,，為什么他能得到這個機(jī)會？

那嫉妒真的就一無是處嗎,？當(dāng)然不是,。

對此，荷蘭心理學(xué)家范德溫（Niels Van de Ven）在一份名為《為什么嫉妒勝于欽佩》》(Why Envy Outperforms Admiration)的研究報告中稱,，惡意的嫉妒,，會導(dǎo)致譴責(zé)、排斥和競爭,；而善意的嫉妒,，則會激發(fā)效仿和競爭。因此,，只要疏導(dǎo)得當(dāng),，嫉妒就可以激活人的潛力，促進(jìn)能力提升,，提高工作效率,。

善用嫉妒心理，并讓它成為推動事業(yè)發(fā)展和工作進(jìn)步的動力,，這無疑是每一個職業(yè)經(jīng)理人都應(yīng)該掌握一門必修功課。

身為職業(yè)經(jīng)理人,，能走到今天,，想必你是很優(yōu)秀的,，但顯然在人才輩出、強(qiáng)手如林的職場,，我們無法也根本不可能做到最好的那一個,。所以你需要做的第一步是：接納嫉妒。面對嫉妒心,，請不要指責(zé)自己,。作為你內(nèi)心的一種真實感受，這是一種正常的情緒,。一味地否定它,，并不能幫你消解它，反而會讓你陷入自卑,、憤怒,、焦慮的更大漩渦。第二步便是轉(zhuǎn)化你的嫉妒,。薩提亞理論認(rèn)為,，當(dāng)嫉妒產(chǎn)生的時候，其實我們的整個機(jī)體都已經(jīng)充滿了能量,。能量對外釋放就表現(xiàn)為攻擊,，對內(nèi)釋放就是巨大的動力和不竭的創(chuàng)造力。與其將能量放在別人身上,，不如讓這股能量為自己服務(wù),，轉(zhuǎn)化成助你獲得更大成功的動力和生產(chǎn)力。第三,，學(xué)會疏導(dǎo)你的嫉妒,。如果你發(fā)現(xiàn)一時之間很難轉(zhuǎn)化自己的嫉妒情緒，不妨試著將它疏導(dǎo)出去,。跟好朋友聊一聊,，跟家人說一說，抑或去打一場球,，跑一跑步,，對著空曠的地方大喊一通，選擇你喜歡并適合的方式,，這些都可以幫你把情緒發(fā)泄出去,。

身為管理者，面對下屬間的沖突與競爭,，以及由此產(chǎn)生的強(qiáng)烈的嫉妒情緒,，你可以從以下方面入手：首先在工作過程中，尤其是進(jìn)行獎勵時,，你需要盡可能地秉承公平的原則,。這樣最大化地降低員工的不平衡感,，減少嫉妒心理。其次,，即使這樣,，由于受個人想法、觀念的影響,，個別員工可能還會感到內(nèi)心不平衡,，這時你除了要接納他的情緒，還要通過及時的溝通了解他的想法,，并對自己的獎勵決定作出解釋,。再次，給予員工他們最需要的認(rèn)可與鼓勵,。在你與他們分析不足的時候,，也要承認(rèn)其努力和成果，并提出更高的期望與要求,。這無疑能極大地彌補(bǔ)和消減他們內(nèi)心因為不平衡而產(chǎn)生的嫉妒情緒,。

我們要始終相信，上帝創(chuàng)造了嫉妒,，但他并沒有給予任何評判,。會用的人，讓嫉妒為自己服務(wù),，獲得成長,；不會用的人，會選擇成為生活的“受害者”,，得了“紅眼病”,。那么在職場中，你愿意成為哪一個呢,？

本文作者劉艷,，易普斯咨詢促進(jìn)部副總監(jiān)。國家二級心理咨詢師,。首都師范大學(xué)心理學(xué)碩士,。擁有兩年多的EAP從業(yè)經(jīng)驗。