在職場(chǎng)打拼多年,，身經(jīng)百戰(zhàn)的你一定經(jīng)歷過(guò)“職場(chǎng)紅眼病”的侵?jǐn)_。那什么是“職場(chǎng)紅眼病”,？其實(shí),，正如很多人不愿提起的一樣，隱藏在它后面的是一個(gè)敏感的詞匯：嫉妒,。作為人的一種與生俱來(lái)的本能,，你一定被別人嫉妒過(guò)，也一定嫉妒過(guò)別人,。而正值年終歲末,，在年終獎(jiǎng)、晉升,、績(jī)效評(píng)比等一系列活動(dòng)的刺激下,，“職場(chǎng)紅眼病”無(wú)疑大有迅速蔓延之勢(shì)。

即將年底,，盡管今年的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不是很景氣,，但經(jīng)過(guò)自己和銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)的努力，部門(mén)不僅圓滿(mǎn)完成了今年的目標(biāo),，銷(xiāo)售額還略有提升,。為此，公司特別撥出了一筆款讓總監(jiān)David用于獎(jiǎng)勵(lì)員工,。事是好事,，但卻一樣讓David撓頭，因?yàn)槿ツ甑摹皯K痛經(jīng)歷”,，早已讓他深刻地認(rèn)識(shí)到了其中的厲害,。

事情其實(shí)并不復(fù)雜。去年年底除了發(fā)放獎(jiǎng)金,，公司還希望他推出一個(gè)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人選——公司將建立西大區(qū)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì),。聽(tīng)到這個(gè)消息，他首先想到了自己手下的兩個(gè)得力干將：Lily來(lái)公司3年多了,，是David一手帶起來(lái)的,，性格沉穩(wěn),、思維縝密，且極有責(zé)任心,，一項(xiàng)工作只要交給她就不會(huì)有太大問(wèn)題,；John是他在一年前從獵頭那里高薪挖過(guò)來(lái)的，銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)豐富,，方法也很有一套,，富有激情，業(yè)績(jī)自然也不俗,。

選誰(shuí)好呢,？說(shuō)實(shí)話，David在內(nèi)心更偏向Lily一些,，西大區(qū)正在籌備,，很多工作都需要重新開(kāi)始，必須要找一個(gè)非常穩(wěn)妥的人才行,。但為了公平起見(jiàn),，他還是找?guī)讉€(gè)員工了解了一下情況，結(jié)果令他大吃一驚：談到John,，在贊許他追求完美,、認(rèn)真努力的同時(shí)，幾乎每個(gè)人都會(huì)或多或少地提到了一點(diǎn)：他的嫉妒心特別強(qiáng),，太好勝,。

果然，在公司宣布提升Lily的通知后,，John的反應(yīng)很是強(qiáng)烈：跟David大吵一通無(wú)果后,，他竟直接給公司副總發(fā)了一封“檢舉郵件”，說(shuō)David之所以提升Lily,，是因?yàn)樗麄冎g有曖昧關(guān)系,。幸好David和副總私交很好，加上他和Lily極力澄清,，這件事最終以John被解雇結(jié)束,。但的確，每每想起這件事,，他還是感到有些后怕,。

唉，有了上次的教訓(xùn),，這次該怎么處理才能做到公平，讓每個(gè)人都滿(mǎn)意呢,？

的確,，正如David所經(jīng)歷的一樣,，提到“嫉妒”，人們往往很想到諸如“放暗箭”,、“中傷”等不好的詞匯,。固然，人們或許極少會(huì)采用類(lèi)似John這樣的極端方式,，但細(xì)想一想,，只要你身在職場(chǎng)，嫉妒就似乎是一個(gè)不可避免的產(chǎn)物,。

身在職場(chǎng),，誰(shuí)沒(méi)被嫉妒過(guò)？幾個(gè)人同時(shí)進(jìn)入公司,，你卻早早地得到上司信賴(lài),，被委以重任；在團(tuán)隊(duì)合作時(shí),，你積極進(jìn)取,，不斷努力提出新的方案；年終歲末,，當(dāng)你拿到比他人更多的獎(jiǎng)金……這時(shí),，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊似乎總有幾雙充滿(mǎn)敵意的眼睛，甚至有時(shí)還在工作中種種為難你,。

可身在職場(chǎng),，誰(shuí)又沒(méi)嫉妒過(guò)？當(dāng)你發(fā)現(xiàn),，自己一直以來(lái)努力爭(zhēng)取的升職機(jī)會(huì)給了一位經(jīng)驗(yàn)不如自己,，入職時(shí)間也比你短的同事；當(dāng)你得知?jiǎng)偧尤氲男氯说男剿怪槐饶懵缘鸵稽c(diǎn),，而這是你經(jīng)過(guò)幾年甚至十幾年的努力才達(dá)到的……此時(shí),，你的心里就像打翻了五味瓶一樣，滿(mǎn)滿(mǎn)的不甘心中甚至帶著一絲嫉妒與恨意,。

對(duì)此,，41歲的高級(jí)經(jīng)理人Jason深有體會(huì)。他出身草根,，25歲就加入公司,，從底層做起，一步一個(gè)腳印,，經(jīng)過(guò)近十二年的打拼才坐到現(xiàn)在這個(gè)位置,，其中的艱辛、汗水自不必說(shuō)，他對(duì)家人和孩子更有著諸多愧疚,。這一切,，都讓他在面對(duì)公司高薪聘請(qǐng)的海歸博士Robert時(shí)感到內(nèi)心難以平衡：對(duì)方是那么年輕，30出頭而已,，工作經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)幾年,，卻已經(jīng)做到了跟他差不多的位置。

什么是嫉妒,？從心理學(xué)的角度講,，嫉妒是一種普遍的社會(huì)心理現(xiàn)象，是指通過(guò)與他人比較,，發(fā)現(xiàn)自己在才能,、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧,、憤怒,、怨恨等交織成的一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)。

嫉妒,，雖然是人的一種本能情感,，卻并不是每個(gè)人都這么容易產(chǎn)生嫉妒心。一般來(lái)說(shuō),，嫉妒心理的產(chǎn)生與人的性格特質(zhì)有著密切關(guān)系,。

一般來(lái)說(shuō)，由于缺乏自信,，或確實(shí)存在差異,，自卑的人往往很敏感，總覺(jué)得不如他人,，也很容易因?yàn)椤巴苑票　?，?duì)自己能否達(dá)到同樣的水平感到懷疑，并因此產(chǎn)生嫉妒心理,。

同時(shí),，由于缺失安全感，焦慮型的人不僅會(huì)對(duì)當(dāng)下和即將發(fā)生的事件表現(xiàn)得過(guò)分擔(dān)憂,，有時(shí)也會(huì)對(duì)自身利益表現(xiàn)得過(guò)分關(guān)注,，當(dāng)感覺(jué)對(duì)自己不公平時(shí)，極易產(chǎn)生嫉妒,。

此外,，對(duì)周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感的人，受自我防護(hù)意識(shí)的影響,，由于沒(méi)有與周?chē)娜私⑵鹣嗷バ湃蔚年P(guān)系,，在利益面前也會(huì)變得很“自私”，易產(chǎn)生嫉妒心理；

研究表明,，女性的嫉妒心多來(lái)自于不安全感,，而男性則多來(lái)自于自尊心的受損,。相比較而言,，女性更容易產(chǎn)生嫉妒心理。

在職場(chǎng)中,，面對(duì)一番角力后的優(yōu)勝者,，如果能真心與之握手祝賀，固然很好,，但極少有人能做到這般灑脫,、大度。之所以會(huì)這樣,，探究人們的內(nèi)心深處,，根源就在于“絕對(duì)平均主義”，即當(dāng)感覺(jué)他人與自己處于同一層次或能力水平相當(dāng),，或同樣努力時(shí),，能得到同樣的認(rèn)可與獎(jiǎng)賞。因此,，當(dāng)那些曾經(jīng)“平起平坐”,，甚至“不如自己”的人如今竟“爬到了自己頭上”或得到了不應(yīng)得的待遇，人們就很容易產(chǎn)生抵觸和對(duì)抗,。

往往,，人們的嫉妒心是隱晦的，是經(jīng)過(guò)偽裝的,。由于社會(huì)道德的約束,，以及敏感的自尊心，人們通常不愿也不會(huì)將其直接表露出來(lái),，而是要千方百計(jì)地加以偽裝,、隱藏，使他人不易察覺(jué),。但顯然,，作為人的一種本能情感反應(yīng)，刻意的隱匿并不會(huì)使嫉妒消失,，反而有可能讓它不斷累積,，變得更加強(qiáng)大。這時(shí),，人們的道德天平就很容易傾斜,，使人在不知不覺(jué)中“失去理智”：好像帶上了一幅有色眼鏡，看不到他人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處,，而總是挑剔各種毛病,，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假,。如果將其細(xì)分,，具體的表現(xiàn)主要有三種：一是言語(yǔ)上的冷嘲熱諷；二是行為上的冷淡與疏遠(yuǎn),；三是具體的攻擊性行為,。

加拿大蘭德斯塔德公司所做的“全球工作監(jiān)察調(diào)查”結(jié)果顯示，當(dāng)下國(guó)人覺(jué)得自己被“大材小用”的比例全球最高,，達(dá)到84%,。問(wèn)題似乎變得很明了：當(dāng)大多數(shù)人都覺(jué)得自己“懷才不遇”，被“大材小用”的時(shí)候,，其他人的成功無(wú)疑更會(huì)挑動(dòng)我們的敏感神經(jīng)：太不公平了,！同樣的表現(xiàn)，甚至他還不如我呢,，為什么他能得到這個(gè)機(jī)會(huì),？

那嫉妒真的就一無(wú)是處嗎？當(dāng)然不是,。

對(duì)此,，荷蘭心理學(xué)家范德溫（Niels Van de Ven）在一份名為《為什么嫉妒勝于欽佩》》(Why Envy Outperforms Admiration)的研究報(bào)告中稱(chēng)，惡意的嫉妒,，會(huì)導(dǎo)致譴責(zé),、排斥和競(jìng)爭(zhēng)；而善意的嫉妒,，則會(huì)激發(fā)效仿和競(jìng)爭(zhēng),。因此，只要疏導(dǎo)得當(dāng),，嫉妒就可以激活人的潛力,，促進(jìn)能力提升，提高工作效率,。

善用嫉妒心理,，并讓它成為推動(dòng)事業(yè)發(fā)展和工作進(jìn)步的動(dòng)力，這無(wú)疑是每一個(gè)職業(yè)經(jīng)理人都應(yīng)該掌握一門(mén)必修功課,。

身為職業(yè)經(jīng)理人,，能走到今天，想必你是很優(yōu)秀的,，但顯然在人才輩出,、強(qiáng)手如林的職場(chǎng),，我們無(wú)法也根本不可能做到最好的那一個(gè)。所以你需要做的第一步是：接納嫉妒,。面對(duì)嫉妒心,，請(qǐng)不要指責(zé)自己。作為你內(nèi)心的一種真實(shí)感受,，這是一種正常的情緒,。一味地否定它，并不能幫你消解它,，反而會(huì)讓你陷入自卑,、憤怒,、焦慮的更大漩渦,。第二步便是轉(zhuǎn)化你的嫉妒。薩提亞理論認(rèn)為,，當(dāng)嫉妒產(chǎn)生的時(shí)候,，其實(shí)我們的整個(gè)機(jī)體都已經(jīng)充滿(mǎn)了能量。能量對(duì)外釋放就表現(xiàn)為攻擊,，對(duì)內(nèi)釋放就是巨大的動(dòng)力和不竭的創(chuàng)造力,。與其將能量放在別人身上，不如讓這股能量為自己服務(wù),，轉(zhuǎn)化成助你獲得更大成功的動(dòng)力和生產(chǎn)力,。第三，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)你的嫉妒,。如果你發(fā)現(xiàn)一時(shí)之間很難轉(zhuǎn)化自己的嫉妒情緒,，不妨試著將它疏導(dǎo)出去。跟好朋友聊一聊,，跟家人說(shuō)一說(shuō),，抑或去打一場(chǎng)球，跑一跑步,，對(duì)著空曠的地方大喊一通,，選擇你喜歡并適合的方式，這些都可以幫你把情緒發(fā)泄出去,。

身為管理者,，面對(duì)下屬間的沖突與競(jìng)爭(zhēng)，以及由此產(chǎn)生的強(qiáng)烈的嫉妒情緒,，你可以從以下方面入手：首先在工作過(guò)程中,，尤其是進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，你需要盡可能地秉承公平的原則,。這樣最大化地降低員工的不平衡感,，減少嫉妒心理,。其次，即使這樣,，由于受個(gè)人想法,、觀念的影響，個(gè)別員工可能還會(huì)感到內(nèi)心不平衡,，這時(shí)你除了要接納他的情緒,，還要通過(guò)及時(shí)的溝通了解他的想法，并對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)決定作出解釋,。再次,，給予員工他們最需要的認(rèn)可與鼓勵(lì)。在你與他們分析不足的時(shí)候,，也要承認(rèn)其努力和成果,，并提出更高的期望與要求。這無(wú)疑能極大地彌補(bǔ)和消減他們內(nèi)心因?yàn)椴黄胶舛a(chǎn)生的嫉妒情緒,。

我們要始終相信,，上帝創(chuàng)造了嫉妒，但他并沒(méi)有給予任何評(píng)判,。會(huì)用的人,，讓嫉妒為自己服務(wù)，獲得成長(zhǎng),；不會(huì)用的人,，會(huì)選擇成為生活的“受害者”，得了“紅眼病”,。那么在職場(chǎng)中,，你愿意成為哪一個(gè)呢？

本文作者劉艷,，易普斯咨詢(xún)促進(jìn)部副總監(jiān),。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。首都師范大學(xué)心理學(xué)碩士,。擁有兩年多的EAP從業(yè)經(jīng)驗(yàn),。