我曾做過(guò)律師,，也曾在雅虎（Yahoo）和eBay等公司擔(dān)任過(guò)高管,，在20年的職業(yè)生涯當(dāng)中，我可以說(shuō)是不折不扣的職業(yè)女性：有緊迫感的,、成功的工作狂,。為了成功，我愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),，做出犧牲,，這些付出也給我?guī)?lái)了經(jīng)濟(jì)上的回報(bào)，但我從未真正停下來(lái)思考個(gè)人的幸福,。在Move公司擔(dān)任總裁的任期結(jié)束之后,，我決定退休，這令許多人深感意外,。但經(jīng)歷過(guò)連續(xù)二十年每天早上5:15起床和半夜回復(fù)電子郵件的生活之后,，我希望過(guò)得更簡(jiǎn)單、更快樂(lè),。

我想,，離開(kāi)繁忙緊湊的硅谷科技環(huán)境能夠幫助我找到快樂(lè)。接下來(lái)三年,，我與家人一起游遍了整個(gè)世界,。后來(lái)，在家人的幫助下,，經(jīng)過(guò)深刻的反省和脫離繁忙事物后的健康生活方式,，我意識(shí)到，努力工作并不妨礙我過(guò)上快樂(lè)而又充實(shí)的生活——對(duì)成功的專(zhuān)注才是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

事實(shí)上,，積累成就并不能帶來(lái)自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),，所以,，如果你不將關(guān)注的焦點(diǎn)從追求成功轉(zhuǎn)移到快樂(lè)生活，你最終或許會(huì)非常成功,，但你并不會(huì)快樂(lè),。關(guān)鍵是享受過(guò)程，而不是關(guān)注結(jié)果,。但說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難,，尤其是當(dāng)今社會(huì)鼓勵(lì)并且獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果。下面幾個(gè)最重要的元素,，幫助我實(shí)現(xiàn)了更好的平衡：

懂得感恩

每一天都會(huì)有許多小小的快樂(lè),，不論這一天有多么漫長(zhǎng)或多令人討厭——比如面帶微笑的咖啡師呈上的一杯咖啡，一位同事在會(huì)議上大講你如何努力,，兄弟發(fā)來(lái)的一張搞笑圖片——這些小小的快樂(lè)串起來(lái),，便可以讓你一天都充滿快樂(lè)。事實(shí)上,，快樂(lè)就像體育鍛煉和良好的營(yíng)養(yǎng)一樣,，是健康生活不可缺少的一部分；快樂(lè)能夠滋養(yǎng)你的靈魂,。尤其是在背負(fù)壓力或情緒低落的時(shí)候,，快樂(lè)尤其重要。所以,，在你的工位上貼一張亮黃色的便條貼,，寫(xiě)上“你今天要為什么心懷感恩？”并經(jīng)?；卮疬@個(gè)問(wèn)題,。每天練習(xí)感恩非常重要,，可以讓你在尋找快樂(lè)的道路上下定決心,。

尋找激情

徹底離開(kāi)我的事業(yè)，并不是我想要的解決方案,。努力工作不是我的問(wèn)題所在,，缺乏激情和快樂(lè)才是,。因此,，我想辦法將我的激情與職業(yè)融合在一起，比如瑜伽,、冥想、體育鍛煉和干凈飲食等,。而我之所以創(chuàng)建Grokker，就是為了解決無(wú)法找到高質(zhì)量的在線瑜伽課程這個(gè)問(wèn)題,。我希望有一些我（和與我相同的人）可以輕松獲得的課程,。因此，我創(chuàng)建了Grokker,，希望讓想要“做更好的自己”而又非常忙碌的人士，可以一站式購(gòu)齊所有物品,。每天早上醒來(lái)之后,，我會(huì)鋪上瑜伽墊,，開(kāi)始在家練瑜伽；這就像是每天收到的一件禮物一樣,。我在工作中從未享受到如此多的樂(lè)趣，也從未有如此高的個(gè)人成就感,。

照顧好自己

在當(dāng)今世界,，成年人要對(duì)其他人負(fù)責(zé)，但照顧好自己同樣重要,。比如在坐飛機(jī)時(shí),，當(dāng)空乘人員講解安全須知時(shí)，她會(huì)提醒你在幫助其他人之前首先應(yīng)該戴上自己的氧氣面罩,，這種觀念可以直接應(yīng)用到生活的其他領(lǐng)域,。如果你沒(méi)有努力讓自己保持在最佳狀態(tài)，你又如何對(duì)合作伙伴,、孩子,、團(tuán)隊(duì)或客戶做到最好？

你需要拿出時(shí)間來(lái)照顧好自己——把它作為沒(méi)有商量余地的約定進(jìn)行安排,。我的成功主要要?dú)w功于我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)“和自己約定”來(lái)有效管理壓力,。能去上一堂普拉提課或預(yù)約一次按摩當(dāng)然很好，但照顧好自己也可以是在工作日拿出半個(gè)小時(shí)時(shí)間,，放下電話走出辦公室,，去外面散散步和在公園里吃午餐。只要你開(kāi)始邁出一小步,，隨著時(shí)間的推移,，你的努力會(huì)逐漸積累,，最終幫助你實(shí)現(xiàn)總體的健康和平衡,。

本文作者Lorna Borenstein 是Grokker公司CEO。

譯者：劉進(jìn)龍/汪皓