我曾做過律師,，也曾在雅虎（Yahoo）和eBay等公司擔任過高管，在20年的職業(yè)生涯當中,，我可以說是不折不扣的職業(yè)女性：有緊迫感的、成功的工作狂,。為了成功,，我愿意承擔風險，做出犧牲,，這些付出也給我?guī)砹私?jīng)濟上的回報，但我從未真正停下來思考個人的幸福,。在Move公司擔任總裁的任期結(jié)束之后,，我決定退休，這令許多人深感意外,。但經(jīng)歷過連續(xù)二十年每天早上5:15起床和半夜回復電子郵件的生活之后，我希望過得更簡單,、更快樂,。

我想，離開繁忙緊湊的硅谷科技環(huán)境能夠幫助我找到快樂,。接下來三年,，我與家人一起游遍了整個世界,。后來,，在家人的幫助下，經(jīng)過深刻的反省和脫離繁忙事物后的健康生活方式,，我意識到,，努力工作并不妨礙我過上快樂而又充實的生活——對成功的專注才是罪魁禍首。

事實上,，積累成就并不能帶來自我價值的實現(xiàn)，所以,，如果你不將關(guān)注的焦點從追求成功轉(zhuǎn)移到快樂生活,，你最終或許會非常成功，但你并不會快樂,。關(guān)鍵是享受過程,，而不是關(guān)注結(jié)果,。但說起來容易做起來難，尤其是當今社會鼓勵并且獎勵結(jié)果,。下面幾個最重要的元素，幫助我實現(xiàn)了更好的平衡：

懂得感恩

每一天都會有許多小小的快樂,，不論這一天有多么漫長或多令人討厭——比如面帶微笑的咖啡師呈上的一杯咖啡,，一位同事在會議上大講你如何努力，兄弟發(fā)來的一張搞笑圖片——這些小小的快樂串起來,，便可以讓你一天都充滿快樂。事實上,，快樂就像體育鍛煉和良好的營養(yǎng)一樣,，是健康生活不可缺少的一部分；快樂能夠滋養(yǎng)你的靈魂,。尤其是在背負壓力或情緒低落的時候,，快樂尤其重要,。所以，在你的工位上貼一張亮黃色的便條貼,，寫上“你今天要為什么心懷感恩,？”并經(jīng)常回答這個問題,。每天練習感恩非常重要,，可以讓你在尋找快樂的道路上下定決心。

尋找激情

徹底離開我的事業(yè),，并不是我想要的解決方案,。努力工作不是我的問題所在，缺乏激情和快樂才是,。因此,，我想辦法將我的激情與職業(yè)融合在一起,，比如瑜伽、冥想,、體育鍛煉和干凈飲食等,。而我之所以創(chuàng)建Grokker，就是為了解決無法找到高質(zhì)量的在線瑜伽課程這個問題,。我希望有一些我（和與我相同的人）可以輕松獲得的課程,。因此，我創(chuàng)建了Grokker,，希望讓想要“做更好的自己”而又非常忙碌的人士，可以一站式購齊所有物品,。每天早上醒來之后,，我會鋪上瑜伽墊,，開始在家練瑜伽；這就像是每天收到的一件禮物一樣,。我在工作中從未享受到如此多的樂趣,，也從未有如此高的個人成就感。

照顧好自己

在當今世界,，成年人要對其他人負責，但照顧好自己同樣重要,。比如在坐飛機時,，當空乘人員講解安全須知時,，她會提醒你在幫助其他人之前首先應(yīng)該戴上自己的氧氣面罩，這種觀念可以直接應(yīng)用到生活的其他領(lǐng)域。如果你沒有努力讓自己保持在最佳狀態(tài),，你又如何對合作伙伴,、孩子、團隊或客戶做到最好,？

你需要拿出時間來照顧好自己——把它作為沒有商量余地的約定進行安排。我的成功主要要歸功于我學會了如何通過“和自己約定”來有效管理壓力,。能去上一堂普拉提課或預約一次按摩當然很好,，但照顧好自己也可以是在工作日拿出半個小時時間，放下電話走出辦公室,，去外面散散步和在公園里吃午餐。只要你開始邁出一小步,，隨著時間的推移,，你的努力會逐漸積累，最終幫助你實現(xiàn)總體的健康和平衡,。

本文作者Lorna Borenstein 是Grokker公司CEO,。

譯者：劉進龍/汪皓