????一個人的極限到底能到哪里？

????時間已經(jīng)過去了近1個世紀,，但人們對于這個問題的探尋顯然并未結(jié)束,。馬拉松、登山,、越野……人們不斷用各種運動挑戰(zhàn)著自己,，也挑戰(zhàn)著身心的極限。

????但顯然,，對于絕大多數(shù)人而言,，相較于登山、越野,、沖浪等挑戰(zhàn)性運動,，馬拉松有著更大的優(yōu)越性。正如馬拉松“資深”愛好者,，日本著名作家村上春樹所說,，“你不需要別人來幫你，你也不需要任何特殊的設(shè)備,，不一定要到特定的地方去,。只要你有一雙跑鞋，一條好的路,，就可以跑得很高興,。”

????2011年,，《美國馬拉松》雜志（USA Marathon）刊登,，全美跑完馬拉松全程的人數(shù)從2000年的不到30萬激增至2011年的52.5萬人。而根據(jù)美國體育用品生產(chǎn)商協(xié)會（Sporting Goods Manufacturers Association）的數(shù)據(jù)，全美參加鐵人三項全能賽（包括天然水域游泳,、公路自行車,、公路長跑等三項運動）的人數(shù)也由2008年不到150萬人暴漲至2011年的約250萬人。

????與此同時,，國內(nèi)也正發(fā)生著類似的轉(zhuǎn)變：以2012北京馬拉松賽為例,，在報名啟動的第一個小時，官方網(wǎng)站報名就已達到4100人,，截至當日19：00,，報名人數(shù)已突破24000人，平均每小時報名3429人,，計每分鐘報名57人,。

????馬拉松到底有什么獨特的魅力，為什么會有越來越多的人加入其中,？也許,，馬拉松愛好者，資深職業(yè)經(jīng)理人Ellen的經(jīng)歷會給我們帶來些許啟發(fā)：

????“有一段時間,，感情和工作上都遇到了很多問題,，我感覺周圍的一切都似乎在跟我作對，狀況連連,，干什么都不順,。失眠、焦慮,、奔波……讓我身心俱疲,，情緒特別差，幾乎都不怎么見朋友,。后來,，一個閨蜜實在看不下去了，周末硬硬地把我拉出來,，帶著我到郊區(qū)讓我陪她跑步,、爬山。

????第一次我只跑了差不多5公里,，雖然現(xiàn)在看起來不是很遠,，但當時差不多要了我的命——因為不規(guī)律的作息和失眠的影響，我的身體已經(jīng)處于嚴重的亞健康狀態(tài),。事實上,，剛跑了沒一會兒我就想放棄了：心臟咚咚咚地猛跳不止，口干舌燥,、喘不上氣,，肺也好像要炸開了,。但朋友怎么都不讓我停，就這樣堅持著,，直到我感覺腿開始變得麻木，腦子也空了,，只想著前進,、前進……

????用時走時跑的節(jié)奏，我勉強“跑”完了全程,，用了將近2個小時,，到了以后就癱在地上起不來了。但奇怪的是,，當我坐在那里,，盡管身體很虛弱、疲憊,，但腦子卻非常清明,，既興奮又有一絲久違的成就感，而心里所有的煩心事此刻也似乎消散了很多,，心里感覺通透多了,。

????一直到現(xiàn)在，我開始越來越認真地對待跑步,，當然,，我也從中受益很多：我減去了差不多6公斤的體重，身體變得更結(jié)實,、健康,，也更有活力了，而且我也找到了如何讓自己緩解壓力,、發(fā)泄情緒的方法,，很多朋友、同事都說我的性格比以前豁達,、寬容多了,。”

????對于一部分職業(yè)經(jīng)理人來說,，參加馬拉松的初衷往往是因為對身體健康的考慮,。而對于很多健康并未亮起黃燈的職業(yè)經(jīng)理人來說，跑步的動力則是源于對自我掌控能力喪失的恐懼：任由體型恣意發(fā)展而不節(jié)制,，這本身就意味著自己是一個毫無控制力的失敗者,。但不管是出于哪種原因，都終于讓人們開始規(guī)規(guī)矩矩,、氣喘吁吁地跑了起來……

????但即使如此,，這似乎也不足以解釋人們對參加馬拉松的狂熱：馬拉松本身并不是一件輕松,、愉快的事情，相反,，比賽的過程是痛苦,、漫長的，那為什么還有越來越多的人熱衷于此,、樂此不疲呢,？

????其實，從心理學(xué)的角度來說,，除了強身健體,、保持體型外，還有更深層次的心理原因,。

馬拉松與高峰體驗

????根據(jù)馬斯洛需求層次理論,，自我實現(xiàn)是人最高層次的需求，也是人的終極需求,。要滿足這種需求,，人就要最大限度地發(fā)揮自己的潛力，竭盡所能完成與自己能力相稱的工作,，使自己趨于完美,。

????在調(diào)查一批有相當成就的成功人士時，馬斯洛發(fā)現(xiàn)他們常提到生命中曾有過一種特殊的經(jīng)歷：“感受到一種發(fā)自心靈深處的顫栗,、欣快,、滿足、超然的情緒體驗”,，并由此獲得的人性的解放,，心靈的自由，照亮他們的一生,。馬斯洛把這種感受稱之為“高峰體驗”,。

????高峰體驗是每個人都能體驗到的一種極限感受。美國心理學(xué)家Richard Bennett在他的《尋求你的高峰體驗》一書中提出,，“在任何情景下,，你有過的一種短暫的、突發(fā)的,、奇妙驚喜的,、敬畏的情緒體驗，感覺自我,、空間在消失或擴展,，那就是一種高峰體驗?！?/p>

????但毋庸置疑,，高峰體驗是一種稀缺資源,，一個人可能一輩子也遇不上幾次。統(tǒng)計顯示,，世界上只有約30%的人有過高峰體驗,。也正因為如此，越來越多的人,，尤其是有著強烈的自我實現(xiàn)需求的職業(yè)經(jīng)理人,，紛紛投入到諸如馬拉松、登山,、越野、沖浪等挑戰(zhàn)運動中來,，希望藉此尋找和體驗這種能帶來強烈快感的極限感受,。

????高峰體驗到底是怎樣的一種感覺？

????事實上,，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，通過吸食毒品等癮癥所獲得的快感與“高峰體驗”所帶來的生理喚起和心理感受是一樣的。不同的是,，癮癥對身體是有害的,，影響是負面的，而我們突破自我所產(chǎn)生的高峰體驗則是創(chuàng)造價值,，是有意義的,。這也解釋了，為什么當一個人從馬拉松中獲得強烈的快感和滿足感后,，會對跑步“上癮”,，樂此不疲的原因所在。

????當然,，跑步的樂趣我們很難一下就能體會到,，只是偶爾跑一跑的人更不用說了。當然,，真正有經(jīng)驗的人會告訴你,，要想感受到跑步所帶來的深刻變化，你至少需要每周跑四天,，每天跑45分鐘到1個小時,。只有讓跑步成為一種習(xí)慣和常態(tài)，并持續(xù)一定的時間,，我們才能更容易從中收獲快樂,，產(chǎn)生高峰體驗。