有一部反映美國前總統(tǒng)奧巴馬怎樣從議員成為白宮主人的紀(jì)實(shí)影片,，片中穿插了許多從未曝光的競選幕后鏡頭,。其中有一段，記錄了他在準(zhǔn)備接受總統(tǒng)候選人提名,、即將面對數(shù)萬觀眾發(fā)表演說前那一刻在后臺的真實(shí)表現(xiàn),。他外表輕松，一會喝水,，一會抿嘴,，一會問時(shí)間，一會觀察現(xiàn)場畫面,，后來他找了一個(gè)僻靜的角落,，一個(gè)人不停地走來走去……

奧巴馬正在做上臺前的“心理預(yù)演”。美國總統(tǒng)參選人都有幕僚幫著撰寫講稿，這或許已經(jīng)不是什么秘密了,，影片中我們看到了寫手們的面孔,。當(dāng)總統(tǒng)在臺前口若懸河地演講時(shí)，往往都是背后那個(gè)神秘的精英團(tuán)隊(duì)在為其設(shè)計(jì)打造正確的語句,、口吻,，甚至抑揚(yáng)頓挫的語調(diào)。奧巴馬也不例外,，雖然他堅(jiān)持自己當(dāng)主筆,。而這時(shí)的奧巴馬并沒有在看稿或背稿，他在后臺來回踱步,，利用上臺前的最后一刻做心理演練,。等到要上場了，只見奧巴馬深吸了一口氣,，自信地闊步走上臺—美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)誕生了,。

我接觸過很多演講者，在上臺前的那一刻,，會焦慮地背稿或修改PPT,，其實(shí)演講前15分鐘再努力背臺詞或修改演講詞句已經(jīng)太遲了！經(jīng)驗(yàn)告訴我們,，與其逐字逐句背稿子,，不如像奧巴馬那樣不是“背”內(nèi)容，而是“備”心理狀態(tài),，這樣可能會讓你說得更輕松,、更順暢些。

演講前15分鐘就不要去“背”講稿了,，而要“備”你的聽眾,。你不妨抓緊時(shí)間和你的聽眾打打招呼，盡可能提前和大家握握手,。如果時(shí)間允許,，你可以選擇和幾位聽眾進(jìn)行簡單的交流和寒暄，比如“你今天從哪里來,？”,、“你期待聽到的是什么？”等,，你可能因此知道其中一些人的名字,、話題和故事，之后把你和少數(shù)聽眾單獨(dú)會話的內(nèi)容放進(jìn)你的演講里,，也可以作為演講的開頭：“我聽說今天有很多朋友從很遠(yuǎn)的地方趕過來,，剛才就碰到了兩個(gè)從紐約過來的朋友,。我不知道你們是沖著泰哥過來的，還是沖著我過來的,，要是沖泰哥過來可不劃算,。（眾笑）”（俞敏洪麻省理工學(xué)院演講—笑談人生）這樣的方式很容易跟聽眾建立起一種親切的聯(lián)系，即便你是對一個(gè)觀眾說話,，這樣的情緒也會感染到其他聽眾，能把一次嚇人的“公眾”演講變成輕松自然的“私人”談話,。如果你匆忙上臺,，為了緩解緊張情緒，照有些人的說法,，可以把聽眾的腦袋想象成“白菜”或“西瓜”,，這并不利于你和聽眾之間的交流。

我記得在哈佛教書時(shí),，哈佛大學(xué)有一個(gè)特別的做法,，如果老師本人愿意，可以帶著班上的學(xué)生去一間特殊的教室上課,。教室里看不見攝像機(jī),，也看不見任何陌生的觀察員，學(xué)生并不會發(fā)現(xiàn)自己的一言一行是被全程錄制的,，一切都似乎在自然狀態(tài)下進(jìn)行,。課后有教育專家與老師一起回放錄像，做整堂課的細(xì)致復(fù)盤,，為老師提供教學(xué)改進(jìn)的建議,。比如就上課前15分鐘這一點(diǎn)，專家們也會“揪住不放”,。有的老師是踩著點(diǎn)匆匆走進(jìn)教室就開始講課的,，而有的老師則會提前到達(dá)課堂，親切自然地跟學(xué)生分別聊一聊,。專家們認(rèn)為這與后來上課的互動效果有直接的影響,。

演講前15分鐘，你或許還可以坐在聽眾席中“備”聽眾,。在這一點(diǎn)上,，我們不得不佩服美國前總統(tǒng)克林頓的老道。他一般不會從舞臺的側(cè)邊走出來,，而是直接從觀眾席中出場,。他通常面帶笑容，不斷地和別人握手甚至擁抱,，即便是離他很遠(yuǎn)的觀眾,，他也會揮手向他們問好,。這樣的方式會使他快速地與聽眾建立友好的聯(lián)系，讓聽眾覺得演講者值得親近,，這種方式也被美國很多政治家效仿,。兩年多前馬云在德國漢諾威CEBIT演講，臺下的聽眾是德國總理默克爾等,。馬云也是從觀眾席中走出來的,，他個(gè)子不高，邁出的步子不小,。在踏上舞臺的那一刻,，他先是友好地向主持者伸手示意，然后一個(gè)華麗轉(zhuǎn)身,，微笑著面對觀眾,。網(wǎng)友們評論道：“他上臺那一刻帥呆了，怎么練出來的,？”

作為主講人,，有時(shí)還要“備”環(huán)境。澳大利亞的著名模特,、企業(yè)家Dally女士90多歲還活躍在講壇上,，那次我在聽她講課前，她有意在臺階前止步,，問我：“我的腳下一共有幾個(gè)臺階,？”我大致目測后回答：“五個(gè)?！彼屛疑锨白屑?xì)去數(shù)數(shù),，結(jié)果有“六個(gè)”，當(dāng)時(shí)我的臉一陣發(fā)燒,。對于90多歲的人,，數(shù)臺階很重要，這是她的特殊準(zhǔn)備,。要想順利登上舞臺,，上下一共有幾個(gè)臺階，上面是否鋪了地毯,，會不會因此打滑,，地下有沒有可能被絆倒的設(shè)備線等等，都要預(yù)先關(guān)注,。我的演講錄像里就有一段記錄了我在舞臺上出狀況的瞬間：我的腳步在臺上瀟灑地移動著,，突然高跟鞋被臺上臨時(shí)搭的線跘了一下，因?yàn)樯眢w自然要找平衡,，導(dǎo)致中途語塞,。

對于“備”環(huán)境,，西方有人甚至提醒演講者在上臺前先關(guān)注一下廁所在哪兒，在諸多注意事項(xiàng)中,，還把它稱作“第一要事”,，這似乎有點(diǎn)可笑。其實(shí)在演講前感到焦慮和緊張是很普遍的事,，無論你準(zhǔn)備得多好,，你的身體都會用古老的方式來應(yīng)對壓力，這并不是說你的身體很奇怪,，也不能說你膽怯了,，只是說明你的身體在想盡一切辦法保護(hù)你。與其把機(jī)會留給碰運(yùn)氣,，不如提前計(jì)劃好，在你上臺之前就去上廁所,，尤其對于我們演講者中的“老男人”而言,。

這些在我們看來是雞毛蒜皮的小事，可大師們在上臺前卻往往把它看成大事,。（財(cái)富中文網(wǎng)）