聽音樂,、看電視電影,、與親朋在一起,，是高級經(jīng)理人最常用的減壓方式,，減壓方式向多元化、個性化方向轉(zhuǎn)型

????如此高的壓力水平,，身心俱疲,，又在工作和生活方面帶來如此多的負(fù)面影響，高級經(jīng)理人是如何應(yīng)對這些壓力的呢,？2010年高級經(jīng)理人調(diào)查結(jié)果表明,，41.4%的人選擇聽音樂。音樂的承載工具較多,，不受時間和空間的影響,，而且能夠在較短的時間內(nèi)舒緩情緒，放松心情,，是釋放壓力的不錯選擇（見圖11）,。32.6%的人選擇看電視或電影，短暫地逃出自己的世界,，轉(zhuǎn)移一下注意力,，是緩解壓力的一個常用手段,。31.2%的人選擇與家人或朋友在一起,，社會支持是當(dāng)前社會緩解壓力的重要手段，與親朋自由,、放松的交流,，在很大程度上會緩解壓力。還有23.7%的人選擇閱讀,，22%選擇睡覺,，20.7%選擇慢跑或散步的方式。

????高級經(jīng)理人應(yīng)對壓力的方式繼續(xù)朝多元化和個性化的方面發(fā)展,。他們通過自己喜歡的方式來緩解壓力,。有些人通過打游戲、泡功夫茶,、參與各種體育運動,、向配偶或?qū)ο髢A訴等個性化的方式來緩解自己的壓力。

在緩解壓力方面,，企業(yè)可以更積極

????高級經(jīng)理人面對如此高的壓力水平,，他們所在的企業(yè)做了哪些積極努力呢,？調(diào)查顯示，44.8%的企業(yè)增加了員工的身體鍛煉活動,，34.9%的企業(yè)改進工作流程,，減少工作量，以緩解員工的壓力感受及導(dǎo)致的負(fù)面影響,。只有7.6%的企業(yè)設(shè)立壓力發(fā)泄放松場所,，6.4%的企業(yè)提供全套的EAP，4.8%的企業(yè)培養(yǎng)內(nèi)部的心理咨詢師,。還有相當(dāng)一部分高級經(jīng)理人填答“沒有”,、“沒有采取任何措施”、“企業(yè)根本不關(guān)心員工的心理健康”,、“公司對員工很不關(guān)心”等,，也有高級經(jīng)理人并不認(rèn)可組織提供的措施。面對身心俱疲的高級經(jīng)理人——企業(yè)的中流砥柱,，企業(yè)是應(yīng)該花些時間認(rèn)真思考一下這個問題了,。研究和實踐均表明，為企業(yè)內(nèi)員工提供科學(xué)的職業(yè)心理健康服務(wù),，能夠有效緩解員工的負(fù)面身心狀況,，提升其積極心理品質(zhì)及工作活力，從而為組織帶來收益,。

高級經(jīng)理人對心理健康的關(guān)注程度應(yīng)該提高

????調(diào)查顯示,，面對如此大的身體和心理壓力，更多的高級經(jīng)理人選擇了適合自己的放松方式,，只有0.3%的高級經(jīng)理人選擇心理咨詢來疏導(dǎo)壓力,。對心理健康知識“比較了解”或“非常了解”的人占總數(shù)的27.6%，與2009年相仿,。而考慮過接受專業(yè)心理幫助的人有29.4%,，因為自己或親人的個人問題接受過專業(yè)心理幫助有11.2%，均比2009年略有增加,。在需要的情況下,，有43.3%的人愿意占用私人時間接受專業(yè)心理幫助，41.5%的人會考慮讓自己的員工接受專業(yè)的心理幫助,?？梢姡幵诟邏涵h(huán)境下的高級經(jīng)理人應(yīng)該采取更積極的態(tài)度,，通過更專業(yè)的渠道（如心理咨詢）幫助自己或自己的員工舒緩壓力和釋放消極情緒,，并從中學(xué)到一些緩解壓力的方法，真正提高自己和員工的身心健康。