現(xiàn)代人尤其是新時代互聯(lián)網(wǎng)民工總是感覺壓力很大,，外在事務的干擾只是表面，更關鍵的是紛繁雜念導致內(nèi)心缺乏寧靜,。很多人嘗試古話所說的“正位凝命”,，從練習瑜伽到過辟谷這樣的生活，但很多也只是注重形式，反而影響甚至放棄了正常的工作,。

真正關鍵的是在工作中制定計劃,，找到合適的節(jié)奏，預留一個專門的時間和空間來處理焦慮,。在《高效能人士的七個習慣》里，“影響圈”“關注圈”“控制圈”就很容易混淆,，把精力耗費在不那么重要的環(huán)節(jié)上,。

嘗試了壓力管理，是有見效的,。需要長期鍛煉,，改正自己的心態(tài)，以從容,、樂觀的生活,。

干預的主動性來源于人類正向積極地去調整和改變，停止內(nèi)耗?，F(xiàn)代人大多居安思危,，生活上的瑣碎，工作上的壓力,，家庭關系的維系,，能進入不同的角色就進入良好的循環(huán)和積極的掌控，做的不好就很容易陷入混亂,。7類干預措施堪稱方法論,，積極助力我們掌控安排好自己的工作與生活。