疫情下，如何度過情緒低谷期
2022-04-13 16:00
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有調(diào)研顯示,，新冠疫情期間,，大眾容易出現(xiàn)抑郁,、焦慮、失眠,、急性應(yīng)激障礙等精神心理問題,。上海市精神衛(wèi)生中心臨床精神科科主任易正輝表示，新冠疫情的出現(xiàn),，容易給人們造成應(yīng)激反應(yīng),，一方面是源于對該病毒的恐慌，另外一方面源于正常的生活,、工作節(jié)奏被打亂,，在這種情況下，不少人容易出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒,。面對這種情況,，自我調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo),、藥物治療仍是治療抑郁癥的三大“法寶”,。 | 相關(guān)閱讀（第一財經(jīng)）
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獨步風(fēng)云
疫情期間，人確實比較壓抑,，在家一直憋著比較無聊,，容易憋出心理疾病來，這時候需要給自己找事情做,，有意義的事,，最好是看書、看電影這種能自我打發(fā)時間的,，像一些老人家或年級比較大的人,，不識字，也不喜歡電影電視,，是真的比較麻煩,。找人聊天，聊到無話可聊,，夫妻到最后難免吵起來,，要么就可能發(fā)呆了。
無論如何，自己排遣自己還是最主要的,，人家的模式也未必合適于你,。如果真能培養(yǎng)個讀書思考的愛好，對一些人而言,，這段時間也就值了
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引領(lǐng)Manuel
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看書,、運動、做美食,、盡量少接觸一些負面的信息,，多跟家人和朋友聊天，時間會一定過得很快的,，一定會渡過情緒低谷期。
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