疫情下,，如何度過(guò)情緒低谷期
2022-04-13 16:00
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有調(diào)研顯示，新冠疫情期間,，大眾容易出現(xiàn)抑郁,、焦慮、失眠,、急性應(yīng)激障礙等精神心理問(wèn)題,。上海市精神衛(wèi)生中心臨床精神科科主任易正輝表示，新冠疫情的出現(xiàn)，容易給人們?cè)斐蓱?yīng)激反應(yīng),，一方面是源于對(duì)該病毒的恐慌,，另外一方面源于正常的生活、工作節(jié)奏被打亂,，在這種情況下,，不少人容易出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒。面對(duì)這種情況,，自我調(diào)節(jié),、心理疏導(dǎo)、藥物治療仍是治療抑郁癥的三大“法寶”,。 | 相關(guān)閱讀（第一財(cái)經(jīng)）
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疫情期間,，人確實(shí)比較壓抑，在家一直憋著比較無(wú)聊,，容易憋出心理疾病來(lái),，這時(shí)候需要給自己找事情做，有意義的事,，最好是看書(shū),、看電影這種能自我打發(fā)時(shí)間的，像一些老人家或年級(jí)比較大的人,，不識(shí)字,，也不喜歡電影電視，是真的比較麻煩,。找人聊天,，聊到無(wú)話(huà)可聊，夫妻到最后難免吵起來(lái),，要么就可能發(fā)呆了,。
無(wú)論如何，自己排遣自己還是最主要的,，人家的模式也未必合適于你,。如果真能培養(yǎng)個(gè)讀書(shū)思考的愛(ài)好，對(duì)一些人而言,，這段時(shí)間也就值了
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看書(shū),、運(yùn)動(dòng)、做美食,、盡量少接觸一些負(fù)面的信息,，多跟家人和朋友聊天，時(shí)間會(huì)一定過(guò)得很快的,，一定會(huì)渡過(guò)情緒低谷期,。
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