記得有一個(gè)段子說(shuō),，人這一輩子其實(shí)只有三部分：吃飯,、睡覺(jué)和工作。表面上看只有最后這件事兒創(chuàng)造了價(jià)值,，其實(shí)都有賴于做好前兩件事兒,，晚上沒(méi)睡好早晨就會(huì)爆發(fā)“起床氣”。

相信不少年輕朋友都有晚上躺被窩里刷微博,、玩游戲,，到第二天白天就真學(xué)不動(dòng)了的體驗(yàn)。

美國(guó)兩所知名大學(xué)的心理學(xué)專家以大學(xué)生和普通居民作為被試對(duì)象,，通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)碾S機(jī)控制實(shí)驗(yàn)方法,，揭示了睡眠質(zhì)量對(duì)人情感功能的影響，發(fā)現(xiàn)睡眠較少或中斷的確會(huì)導(dǎo)致年輕人白天壓力增大,、適應(yīng)力下降并且情緒異常波動(dòng),。