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究竟是缺覺使我們暴躁,還是氣憤讓我們睡不著,?

2020-09-05 22:00
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睡眠被認(rèn)為是情感功能的重要組成部分,,然而,除了焦慮(如易怒)和抑郁之外,,睡眠是如何形成更具體的情緒反應(yīng)科學(xué)家們對(duì)此知之甚少,。

近日,一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),,睡眠良好的參與者可以適應(yīng)噪音,,并且在兩天后報(bào)告的憤怒程度也較低。相比之下,,睡眠受限的人對(duì)令人厭惡的噪音表現(xiàn)出更高和更強(qiáng)烈的憤怒感,。這表明睡眠不足會(huì)破壞情緒對(duì)糟糕環(huán)境的適應(yīng)能力,。在睡眠限制對(duì)憤怒影響的實(shí)驗(yàn)中,主觀困倦是主要原因,。
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山居一隅伴孤鶴

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記得有一個(gè)段子說,,人這一輩子其實(shí)只有三部分:吃飯、睡覺和工作,。表面上看只有最后這件事兒創(chuàng)造了價(jià)值,,其實(shí)都有賴于做好前兩件事兒,晚上沒睡好早晨就會(huì)爆發(fā)“起床氣”,。

相信不少年輕朋友都有晚上躺被窩里刷微博,、玩游戲,到第二天白天就真學(xué)不動(dòng)了的體驗(yàn),。

美國(guó)兩所知名大學(xué)的心理學(xué)專家以大學(xué)生和普通居民作為被試對(duì)象,,通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)碾S機(jī)控制實(shí)驗(yàn)方法,揭示了睡眠質(zhì)量對(duì)人情感功能的影響,,發(fā)現(xiàn)睡眠較少或中斷的確會(huì)導(dǎo)致年輕人白天壓力增大,、適應(yīng)力下降并且情緒異常波動(dòng)。

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