從小到大屢試不爽的短期記憶方法之一就是睡前看一遍想要記住的新知識(shí),，第二天起床幾乎至少能想起百分之八九十的內(nèi)容,。睡眠質(zhì)量好可以起到改善大腦學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知等多方面能力的作用,，對(duì)此國(guó)內(nèi)外科學(xué)界已經(jīng)有太多研究,。相應(yīng)地，如果睡眠長(zhǎng)期不足,，睡眠質(zhì)量差,，就容易造成認(rèn)知功能障礙和各種身體疾病。所以睡個(gè)好覺(jué)不單單是美容養(yǎng)顏那么簡(jiǎn)單,，長(zhǎng)期熬夜的后果也不僅僅是黑眼圈和宵夜肥,。