中國(guó)超3億人有睡眠障礙,,成年人失眠發(fā)生率近4成
2020-10-29 17:00
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數(shù)據(jù)顯示,目前,,全國(guó)有超3億人存在睡眠障礙,其中,,四分之三在晚上11點(diǎn)以后入睡,,三分之一要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡,而在睡眠時(shí)長(zhǎng)低于6小時(shí)的青少年兒童中,,13歲到17歲的孩子占比高達(dá)89.5%。今年上半年,,疫情導(dǎo)致的長(zhǎng)時(shí)間居家,,更加劇了這一狀況,調(diào)查顯示,,雖然大部分人睡眠時(shí)間多了,,但人們的睡眠時(shí)間整體延遲了2到3小時(shí),對(duì)睡眠問題的搜索量也增長(zhǎng)了43%,。 | 相關(guān)閱讀(央視財(cái)經(jīng))
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許國(guó)奎
失眠不是病,,失眠會(huì)要命,我的這幾年痛苦經(jīng)歷告訴我,,不是沒錢睡不著,,是有錢后使你有了熬夜的資本與壞習(xí)慣。
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白日夢(mèng)想家
要什么自行車
中國(guó)成年人的睡眠問題,,很大程度上和生活壓力,、環(huán)境因素有關(guān)。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,,作息不規(guī)律也是多數(shù)年輕人的通病,。而睡眠問題也在漸漸影響著下一代,越來越多的未成年人也在受失眠困擾,。另一個(gè)重要的原因,,人們對(duì)智能手機(jī)的依賴使得不少人在上床后仍會(huì)看一會(huì)手機(jī),,這其實(shí)是大多數(shù)失眠者的通病。
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菁
睡眠不僅決定著我們的精神狀態(tài),,工作狀態(tài),,還關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和身體健康,可謂是和我們生活的方方面面息息相關(guān),。但從我身邊就能發(fā)現(xiàn)近兩年大家的睡眠質(zhì)量變得越來越差,,入睡也越累越困難??佳械呐笥褟囊郧罢凑眍^就著早睡早起的狀態(tài)變成躺床上1個(gè)多小時(shí)還能聽見她嘆氣,。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的主要原因還是來自于生活和社會(huì)的壓力,還有電子產(chǎn)品的過度使用,。有研究表明,,睡前使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少,而褪黑素則正是影響我們睡眠的關(guān)鍵因素,。所以除了合理緩解壓力之外,,提高自制力,合理安排睡前時(shí)間也是改善睡眠的有效方式,。