睡眠對(duì)每個(gè)年齡階段的人群都非常不可或缺,，人一生有約三分之一的時(shí)間都在睡眠,。但如今干擾人們睡眠的因素越來越多,，數(shù)碼產(chǎn)品就是其中之一，特別是在快節(jié)奏的工作生活中,，年輕白領(lǐng)一族加班熬夜,，不僅睡眠時(shí)間推遲，也讓人的身體狀況每況愈下,。

這項(xiàng)研究正是通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)碾S機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)方法，驗(yàn)證了這一直觀猜想,。國(guó)外已經(jīng)有NGO組織提出了早睡計(jì)劃,，改變?nèi)藗內(nèi)粘Ｊ褂玫氖謾C(jī)電腦的性能,，讓人們養(yǎng)成良好的作息,，從而提升精神狀況和工作效率。