常言道：“一年之計在于晨”,。只可惜,，許多人的早晨都是不到最后一刻不起床，來不及不吃早餐就匆忙穿上衣服,，擠上公交,，然后掐著最后幾分鐘走進辦公室。而我們也通常不會意識到,，這種忙亂的,、毫無生氣的行為，往往會導致自己在一整天的時間里都處于一種消極的,、效率低下的狀態(tài),。

時間極其寶貴，特別是早上上班之前的這段時間,。利用好它,，將會有助于你在早上創(chuàng)造出更多空間。這種強大的清晨常規(guī),，足以帶給你一整天的充沛精力和快樂心情,。接下來,，就讓我們一起看看清晨的正確打開方式是什么：

1. 提前兩個小時起床

我并不是說要每天早上4點鐘起床，但我建議,，至少要比你必須抵達某個地點的時間提前兩個小時起床,。比如，如果你的上班時間是上午8點,，就應(yīng)該在6點起床,。這樣你就能有足夠的時間，在出門之前充實思想,，補充體力,，振奮精神。你每天都有無數(shù)的任務(wù),，而提前做好充分準備,，將決定你在這一天的基調(diào)和情緒。不要再對自己說你是個不喜歡早起的人,，改變心態(tài)是創(chuàng)建有效清晨常規(guī)的第一步。只要你相信,，就一定能實現(xiàn)自己的目標,。

2. 起床之后先喝水

起床之后先喝水，這應(yīng)當作為你清晨常規(guī)中的一項首要內(nèi)容,。每天醒來之后,，我們都會出現(xiàn)脫水狀態(tài)，所以在喝咖啡之前,，應(yīng)該先喝水,，這一點至關(guān)重要。我每天早上都要喝一杯溫檸檬水,，讓身體快速啟動解毒程序,。在茶壺里倒上熱水，然后滴入幾滴檸檬汁,，之后,，我會喝四杯水。這樣做有兩方面的好處,，一方面可以為身體補充水分,，另一方面可以啟動身體的新陳代謝。

3. 閱讀有啟發(fā)性的內(nèi)容

我每天早上都會選擇一些積極向上的內(nèi)容,，閱讀半個小時,。如果你覺得時間太長，可以先從10分鐘開始,。你可以閱讀你認為具有啟發(fā)性的一本書或一篇博客,，或者在通勤路上聽電子書或網(wǎng)絡(luò)廣播,。雖然讀新聞和了解國內(nèi)外動態(tài)非常重要，但用積極的信息補充一些精神食糧,，激發(fā)思考和改變心態(tài),，對于每天同樣重要。

4. 通過獨處滋養(yǎng)你的靈魂

一天的工作開始之后,，你會接到無數(shù)的指示,，會有數(shù)不清的事情讓你分心。對于我來說,，每天早上拿出時間來獨處,，進行冥想或?qū)懭沼洠幢阒挥?分鐘的時間,，也會對我產(chǎn)生決定性的影響,。最初，你可以在每天早上拿出5分鐘時間,，感謝你的生活,。通過獨處可以讓心靈平靜，幫助你集中精力,，過好一整天的時間,。

5. 進行體育鍛煉

起床之后，讓自己活動一下,！如果你不喜歡去健身房,，可以圍著街區(qū)步行。在電視前面做做運動,。運動可以增加內(nèi)啡肽,，讓你以積極的狀態(tài)開始一天的工作。

6. 吃健康早餐

媽媽說得對：早餐很重要,。我通常會喝一杯果蔬汁,。如果仍感到饑餓，我會吃一些大杏仁,，或者富含歐米伽-3的煎蛋卷,。

相信只要你能堅持將這個有效的清晨常規(guī)付諸實施，任何問題都難不倒你,。（財富中文網(wǎng)）