讀這篇文章的時候你同時在做什么,？會不會一邊發(fā)短信,，一邊刷微博？有沒有同時用手機(jī),、座機(jī),、平板和筆記本電腦？ 我們都忍不住這樣,，只是各人程度不同而已,。畢竟，一心多用是高效的標(biāo)志,，能顯示大腦處理事情效率高,，不是么？

其實大錯特錯,。

是時候重申專注的力量了,。

問題不在你,，而是你的大腦

同時做好幾件事會讓你感覺非常忙，但是人類的身體和心智本不應(yīng)該如此工作,。在多項任務(wù)之間切換會降低工作水平和效率。其中原因可能與血液在大腦中流動的方式有關(guān),。神經(jīng)纖維本身只能儲存很少的能量,，所以人們思考、解決問題或努力回憶時,，大腦中的灰質(zhì)需要穩(wěn)定的氧氣,、糖分和養(yǎng)料。

問題就在這：如果同時激活大腦中多個部分,，大腦會聰明地將血液分配到不同的區(qū)域,。如此一來，腦中思考的任何任務(wù)能得到的養(yǎng)料數(shù)量和質(zhì)量就會下降,。想象一下三座房子同時著火,，消防隊員想同時滅火只能抱著水管向三座房子來回灑水。結(jié)果是每座房子上灑的水都不夠滅火,。

同時處理多項任務(wù)會暫時降低智商

該領(lǐng)域最早期的研究是英國人做的,。引用最多的成果之一出自2005年時任倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神病學(xué)家的格倫?威爾森博士。威爾森發(fā)現(xiàn)受到電話,、郵件和短信騷擾后,，員工的智商下降比抽大麻還嚴(yán)重。他的研究方法包括80例實驗,，每次他都會監(jiān)控員工一天之內(nèi)的智商變化,。研究成果顯示，同時處理多項任務(wù)平均會拉低10點智商（拉低男性15點智商,，拉低女性5點智商）,，效果與通宵不眠相當(dāng)。

解決方案是簡化工作周期,。記?。毫鹘?jīng)大腦的血液不可能同時向各部位提供大量養(yǎng)分?？梢試L試一段時間內(nèi)有針對性地激活大腦的一小部分,。

想清楚什么最重要

要善用每天的工作時間，盡可能減少打擾,，發(fā)揮最大潛力,。一次只處理一項任務(wù)時，我們可以從最重要的任務(wù)開始,。要完成更多工作,，就得明白“重要”與“緊急”可不是一回事,。重要任務(wù)很可能不需要你時時刷郵件，或盯著手機(jī)等電話,，但需要你十分集中精力,。

一旦確定了各事項中哪件最重要，就要心無旁騖直到完成,，否則就會趕不上截止時間,。做完一件再做下一件。

當(dāng)然了,，這意味著要管好時間,，何時回郵件，何時回語音信息都要把控好,。我建議不要早晨起床第一件事就查郵件,，以免迅速卷入某些雖然緊急但并不重要的事。每天抽出特定的時間,，大概兩三塊固定時間別的不做只處理這種事,。

今天就開始

試著每天抽出60分鐘到90分鐘的整塊時間，專門負(fù)責(zé)最重要的任務(wù),。要管好自己,，確保整段時間里不受打擾。想立刻回短信時,，要克制沖動,。要記住習(xí)慣最難改變，你可能都并沒意識到自己的問題,。

在每天的日程中,，逐漸積累更多只做一件事的時間。你會感覺精力更集中,，效率會提升,，業(yè)績改觀，精神健康狀況也會改善,。不起眼卻日積月累的改變會帶來你意想不到的改變,。

信一次科學(xué)吧。努力一次只做一件事,，讓大腦和事業(yè)都時刻保持敏銳,。（財富中文網(wǎng)）