生活中總有難處,。有可能工作不順,，有可能后院起火,，碰上分手,、欠債之類(lèi),。不管你怎么想,，但有時(shí)就是會(huì)感覺(jué)全宇宙都在對(duì)著干,。一旦碰上這種情況，要保持積極心態(tài)并不容易,。最容易的是裹在睡衣里,，徹底投降。如果真陷入這種感覺(jué),，最關(guān)鍵的是改變想法,。

就我而言，這次大選結(jié)果出來(lái)后我過(guò)得很不好,。我感覺(jué)很低落,，很難振奮精神，也沒(méi)法鼓勵(lì)學(xué)生,。一位好朋友給我發(fā)了條短信,，幫助我改變了看法。

短信里寫(xiě)著：“我包了輛巴士,，1月要去參加華盛頓的女性游行,。一會(huì)把詳情發(fā)過(guò)去。你跟你家那位要不要一起,？”

我從來(lái)沒(méi)參加過(guò)這種活動(dòng),，這輩子除了在西好萊塢的同志驕傲活動(dòng)，從來(lái)沒(méi)參加過(guò)游行,。不過(guò)我當(dāng)然會(huì)1月21日一大早坐上巴士,，到華盛頓去跟其他女性游行。一想到要參加活動(dòng),，我就有動(dòng)力離開(kāi)舒適區(qū),，貢獻(xiàn)點(diǎn)力量。獻(xiàn)出我的時(shí)間,、精力,，促進(jìn)改變，過(guò)程中我還能密切把握某些大事件的脈動(dòng),。

生活里碰到不如意不知道如何應(yīng)對(duì)時(shí),，不妨停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己?！拔乙蔀樵鯓拥娜?？”對(duì)我來(lái)說(shuō),，我希望保持積極心態(tài),，讓別人也開(kāi)心，不要讓自己和別人的生活沉溺于負(fù)面情緒,。想到要變成更好的自己,，我就能振作起來(lái)。

有時(shí)想不受內(nèi)心的想法和焦慮影響也很困難。我發(fā)現(xiàn)問(wèn)一些問(wèn)題可以幫我理清思路,，找到重點(diǎn),。跟人保持聯(lián)系，參加展示“女性力量”的活動(dòng)是積極心態(tài)下我會(huì)做的事,。想變成更好的自己是我前行的動(dòng)力,。

所以如果你正面臨問(wèn)題，可以先暫停想一下：

希望成為怎樣的人,？更好的自己什么樣,？TA碰到這事會(huì)怎么處理？遇事多以TA為榜樣,，你會(huì)更有動(dòng)力振作發(fā)奮,。

作者Stacey Griffith在SoulCycle擔(dān)任高級(jí)導(dǎo)師，也是新書(shū)《從零開(kāi)始到堅(jiān)持兩回合》作者,。她的訓(xùn)練風(fēng)格以激勵(lì)為主,，訓(xùn)練中融合了舞蹈和體育運(yùn)動(dòng)，喜歡用令人興奮的音樂(lè),，還會(huì)跟著節(jié)奏大喊鼓勁,。

譯者：Pessy

審校：夏林