生活中總有難處,。有可能工作不順，有可能后院起火,，碰上分手,、欠債之類。不管你怎么想,，但有時(shí)就是會(huì)感覺全宇宙都在對(duì)著干,。一旦碰上這種情況，要保持積極心態(tài)并不容易,。最容易的是裹在睡衣里,，徹底投降。如果真陷入這種感覺,，最關(guān)鍵的是改變想法,。

就我而言，這次大選結(jié)果出來后我過得很不好。我感覺很低落,，很難振奮精神,，也沒法鼓勵(lì)學(xué)生。一位好朋友給我發(fā)了條短信,，幫助我改變了看法,。

短信里寫著：“我包了輛巴士，1月要去參加華盛頓的女性游行,。一會(huì)把詳情發(fā)過去,。你跟你家那位要不要一起？”

我從來沒參加過這種活動(dòng),，這輩子除了在西好萊塢的同志驕傲活動(dòng),，從來沒參加過游行。不過我當(dāng)然會(huì)1月21日一大早坐上巴士,，到華盛頓去跟其他女性游行,。一想到要參加活動(dòng)，我就有動(dòng)力離開舒適區(qū),，貢獻(xiàn)點(diǎn)力量,。獻(xiàn)出我的時(shí)間、精力,，促進(jìn)改變,，過程中我還能密切把握某些大事件的脈動(dòng)。

生活里碰到不如意不知道如何應(yīng)對(duì)時(shí),，不妨停下來問問自己,。“我要成為怎樣的人,？”對(duì)我來說，我希望保持積極心態(tài),，讓別人也開心,，不要讓自己和別人的生活沉溺于負(fù)面情緒。想到要變成更好的自己,，我就能振作起來,。

有時(shí)想不受內(nèi)心的想法和焦慮影響也很困難。我發(fā)現(xiàn)問一些問題可以幫我理清思路,，找到重點(diǎn),。跟人保持聯(lián)系，參加展示“女性力量”的活動(dòng)是積極心態(tài)下我會(huì)做的事,。想變成更好的自己是我前行的動(dòng)力,。

所以如果你正面臨問題，可以先暫停想一下：

希望成為怎樣的人？更好的自己什么樣,？TA碰到這事會(huì)怎么處理,？遇事多以TA為榜樣，你會(huì)更有動(dòng)力振作發(fā)奮,。

作者Stacey Griffith在SoulCycle擔(dān)任高級(jí)導(dǎo)師,，也是新書《從零開始到堅(jiān)持兩回合》作者。她的訓(xùn)練風(fēng)格以激勵(lì)為主,，訓(xùn)練中融合了舞蹈和體育運(yùn)動(dòng),，喜歡用令人興奮的音樂，還會(huì)跟著節(jié)奏大喊鼓勁,。

譯者：Pessy

審校：夏林