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完美主義傾向?qū)υ缙诘穆殬I(yè)生涯發(fā)展非常有益，對很多女性來說尤其如此,。過度準(zhǔn)備和過度交付有助于完美主義者受到重視,，甚至成為不可或缺的同事。

但凱洛格學(xué)院的管理與組織學(xué)臨床副教授,、女性領(lǐng)導(dǎo)力課程主任艾倫·塔弗表示,，完美主義最終可能成為一種負(fù)擔(dān)，它可能會對女性在主動尋求或被賦予新責(zé)任上形成阻礙,。

在新書《鏡面門：突破鎖困成功女性的隱藏障礙》（The Mirrored Door: Break Through the Hidden Barrier that Locks Successful Women in Place）里,，作者塔弗為這個難題和其他問題提供了解決方法。塔弗把書名“鏡面門”定義為對“是否完備”與“是否值得”反復(fù)思量,，這在女性的職業(yè)生涯中很常見，它是阻礙女性進(jìn)步和發(fā)揮潛力的諸多因素（包括過時的職場文化）之一,。

在她的新書節(jié)選里,，塔弗首先解釋了為什么這么多的高潛力女性最終陷于她所說的“為完美做準(zhǔn)備”的循環(huán)中。接著,，她提出了四個技巧,，以便在不確定與不完美的情況下更輕松地前進(jìn)。

我們經(jīng)常被教導(dǎo)要做好完美的準(zhǔn)備,。我們很快就了解對項目,、會議和進(jìn)展所需內(nèi)容的期望。喜歡未雨綢繆的人深愛這種機(jī)會,，因為它完全在他們的掌控之中,。當(dāng)我們準(zhǔn)備充分時，我們就胸有成竹,?？蛻艉透呒夘I(lǐng)導(dǎo)開始信賴我們，因為他們知道我們已經(jīng)做好功課,。這是一個重要的成功因素,，特別是在職業(yè)生涯的早期,，將事情做好并且評估工作成果的所有驅(qū)動因素、脫軌原因和細(xì)節(jié)都很重要,。我們獲得肯定,、賞識，并且一再被要求參加其他人的工作流程,。

我們很快學(xué)會將自己認(rèn)定為懂行的人,。我們繼續(xù)承擔(dān)更多的任務(wù)。我們被視為實干家,、專家和項目領(lǐng)導(dǎo)者,。我們成為團(tuán)隊或組織里的成功者。然而,，這樣的成功有一個致命傷,，那就是我們的完美主義會把我們困陷在準(zhǔn)備者或是工蜂的角色里。它可能帶來幾個危險的挑戰(zhàn),。

首先,，我們可能發(fā)現(xiàn)自己準(zhǔn)備了半天，結(jié)果卻是為他人作嫁,，上臺成為注目焦點的是別人,，自己卻成了隱形的那一個。其次,，工作量可能變得非常繁重,。我們設(shè)法在一天中找出時間（通常是晚上）來準(zhǔn)備。最后,，準(zhǔn)備可能會占據(jù)我們的時間,，使其他的成長機(jī)會被分配到其他地方。第三,，我們的準(zhǔn)備變成了我們的應(yīng)對機(jī)制,。當(dāng)我們沒有時間做到平常那樣的準(zhǔn)備時，就會開始出現(xiàn)焦慮,，我們就可能避免爭取機(jī)會,。準(zhǔn)備給我們底氣，讓我們感到并且顯得有能力,。它在我們的關(guān)注領(lǐng)域里給我們更多的掌控和確定性,，提高我們的成功概率。我們依賴它,，沒有意識到其實我們的經(jīng)驗也起了相同的作用,，我們也增長了技能與實力。我們認(rèn)為自己需要比目前做的準(zhǔn)備更多,，才能夠在每一場會議中有完美的表現(xiàn),。第四,，我指導(dǎo)過的很多女性發(fā)現(xiàn)，她們不再有時間做到她們過去所做的程度,，然而準(zhǔn)備到完美境界是如此根深蒂固,，導(dǎo)致她們的恐懼開始與日俱增。它剝奪了我們獨立思考的能力,，讓我們無法根據(jù)自己現(xiàn)有的知識框架來回答問題,，而是要通過繁瑣的分析細(xì)節(jié)才可以回應(yīng)。

最后,，當(dāng)我們爭取擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)時,，僅僅擁有一個準(zhǔn)備到完美境界的名聲是不夠的。領(lǐng)導(dǎo)者必須能夠利用有限的信息來決定行動方向,。當(dāng)我們總是依賴數(shù)小時的準(zhǔn)備時,，我們就無法學(xué)會如何利用部分信息以及由此導(dǎo)致的成功或失敗來前進(jìn)。善意,、過度準(zhǔn)備的女性很容易被貼上優(yōu)秀團(tuán)隊成員的標(biāo)簽,，但不是領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊的標(biāo)簽。更糟的是,，我們的高標(biāo)準(zhǔn)可能會讓我們對自己領(lǐng)導(dǎo)和培養(yǎng)的人過于挑剔,，結(jié)果原本是要指導(dǎo)他人使其有出色的表現(xiàn)，卻變成微觀管理的犧牲品,，這是另一個危險的名聲,。

如果你發(fā)現(xiàn)自己處于準(zhǔn)備到完美境界策略的任何一環(huán)，那么你就并不孤單,。很多成功的女性領(lǐng)導(dǎo)者已經(jīng)面臨或繼續(xù)面臨這種情況,，并且找到勇氣去打開這扇鏡面門。研究顯示,，女性通過管理自己的內(nèi)在期望與社會、職場和家庭期望之間的矛盾情況來應(yīng)對完美主義,。通過對不同群體的女性進(jìn)行深入訪談,，一項研究顯示，完美主義是獨特的體驗,，同時女性在各自的文化規(guī)范的約束下找到自己的方式,。盡管沒有千篇一律的解決方案，但我建議當(dāng)你要放棄或降低這個成功策略的重要性時,，考慮以下幾個方面,。

反思你的成功

多年來準(zhǔn)備到完美程度可能會積累出一種受夠了的感覺。當(dāng)你反思自己對完美的追求以及你的目的與目標(biāo)時,，你可能會發(fā)現(xiàn)必須舍棄某些東西,，不過要確定舍棄的不是你的事業(yè),、你的幸福或是你對工作與家人做出的主要貢獻(xiàn),。從完美主義中恢復(fù)過來的一個方法是采用成長心態(tài)來取代固定心態(tài),。反思是實現(xiàn)這個目標(biāo)的關(guān)鍵。它會幫助你客觀地看到自己的進(jìn)步和學(xué)習(xí),。如果你發(fā)現(xiàn)自己對某件事情過度思考,，就將所有事實、你的解讀,，以及其他可能發(fā)生的情況一一進(jìn)行解剖與反思,。思考是否有后續(xù)方案可以讓你擺脫反復(fù)思考，拋棄這種無益的打轉(zhuǎn),。

當(dāng)我的女性客戶積極花時間反思她們經(jīng)年累月累積的成功時,，她們意識到自己成就了更多，變得更強(qiáng)有力,，也進(jìn)步了,。我請她們列出自己抓住了哪些機(jī)會，學(xué)到了什么,，事情沒有按照計劃發(fā)展時如何重回正軌,，以及下一次會有哪些不同的做法。她們和我分享了她們的答案,，對自己的成長感到驚訝,。這就是為什么反思是我對完美主義者的第一建議，也是評估,、忽略內(nèi)心反對聲音和日常需求,，以及慶祝勝利、失敗和洞見的最佳方式之一,。我鼓勵你至少每周一次做反思練習(xí),。在反思中加入感激能夠讓你保持積極正面的心態(tài)。

重新構(gòu)建角色

當(dāng)我們的角色擴(kuò)大與成長時,，準(zhǔn)備到完美境界就更可能有危險,。我們可能在公司或家里承擔(dān)更多的責(zé)任，并且用與以前相同程度的努力來應(yīng)對,，這樣的努力程度在以前是有效的,。于是經(jīng)常增加了更多責(zé)任，卻沒有減少任何東西,。這種情況下,，我們必須提高工作效率或削減工作項目,。這是我們經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換中的困難部分,。矛盾的是,，我們一方面無法像以往那樣付出相同程度的努力來追求完美,，但另一方面我們依然堅信除非做到完美,，否則就不會成功。為了自我顛覆,，我們必須重新思考完美,，并且直接投入到我們扮演的各種角色所應(yīng)該做的工作中,。當(dāng)我們在職場上取得更大的人事管理權(quán)時,，我們可能必須強(qiáng)迫自己授權(quán)他人,，并且建立一對一的制度來檢查工作進(jìn)度和結(jié)果,。在家中，我們的策略可能是反思自己對于要做什么以及由誰去做的想法,。

我曾經(jīng)要求一個客戶列出她家中的所有待辦事項,，也要求她的伴侶這么做,。他們很驚訝地發(fā)現(xiàn)兩人的列表長度差異很大,，于是開啟了更多關(guān)于他們可以如何改善、分工或舍棄的對話,。蒂法尼·杜芙的書《自我賦能》（Drop the Ball: Achieving More by Doing Less）是對職業(yè)女性的呼吁,，要她們重新思考我們奉行的標(biāo)準(zhǔn),。雖然該作者的宣言以家庭情境為主,，但她的信息精神也能夠應(yīng)用到職場,。隨著我們的職業(yè)生涯的發(fā)展，我們必須拋棄過去我們?yōu)檫_(dá)到完美所做的一些準(zhǔn)備,。我們需要重新構(gòu)建自己的角色和我們所遵循的標(biāo)準(zhǔn),，將我們自己的價值觀和需求與每個角色最重要的部分取得平衡,。

制定行動計劃,，尋求幫助

很多時候，我們拒絕做出決定,，因為我們不想冒壞結(jié)果的風(fēng)險,。如果你對這種說法有共鳴，不妨考慮創(chuàng)建一個可以讓你采取行動的決策標(biāo)準(zhǔn)框架,。它能夠很簡單，例如決定只要五個假設(shè)中有三個成立就可以行動,。征詢你的經(jīng)理的建議和指導(dǎo),，以便自己能夠用較不完美的信息投入行動,。當(dāng)你在工作飽和的情況下收到新的任務(wù)要求時,，考慮你可以對它付出多少時間并且詢問是否足以應(yīng)付任務(wù)涉及的風(fēng)險度。如果不行的話,，就與他人合作,，以重新排定優(yōu)先順序或削減其他工作。讓其他人參與,，幫助你實現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變,。

我建議你找老板談?wù)勀愕慕桓俄椖俊Ｅc老板一起確定哪些是高風(fēng)險項目以及如何能夠更有效地交付任務(wù)或授權(quán)他人執(zhí)行,。我告訴我的客戶和學(xué)生：要確定A,、B和C。針對你實際可以處理多少個A并滿足其卓越性要求,，以及B和C項目的完成水平進(jìn)行協(xié)商,。這樣的討論能夠幫助你建立彼此對工作期望的共識。你不再是努力追求滿分的在校學(xué)生,。是時候把精力集中在最需要的地方,，然后把其余項目與適當(dāng)?shù)膰?yán)格執(zhí)行度相匹配了,。你或許認(rèn)為，你工作的地方每一件事情都被視為A,。如果是這樣,，那就另當(dāng)別論,。如同你在學(xué)校時會按照課程內(nèi)容難度或?qū)W期難度來調(diào)整你的課程負(fù)荷量一樣,，最重要的是通過勇敢的討論來為自己打下成功的基礎(chǔ),，這些討論可以帶來可持續(xù)的工作生活,。將項目分類為A,、B,、C是實現(xiàn)這一目標(biāo)的一種方法,。在很多時候，我們的搞砸恐懼（FOMU）會導(dǎo)致錯失恐懼（FOMO）,。當(dāng)我們退縮以避免搞砸恐懼時,，我們可能會錯失未來的良機(jī),。后來,，我們回顧過去,，想知道如果當(dāng)時拋棄完美主義并投入可能帶領(lǐng)我們進(jìn)入下一個角色的行動,，我們會有哪些機(jī)遇。當(dāng)我們反復(fù)過度準(zhǔn)備時,，我們體驗的是錯失恐懼,，錯失其他原本能夠嘗試的機(jī)會,。

正視現(xiàn)實

人們普遍認(rèn)為女性更具有同理心,，然而當(dāng)我們追求完美時卻很少對自己有同理心,。正視你對自己有多嚴(yán)苛，給自己更多的同理心,。我希望你可以拋棄過度準(zhǔn)備,，開始練習(xí)以較不完美的樣貌展現(xiàn)自己,。一次勇敢地邁出一小步，然后邁出更大的一步,。選擇進(jìn)步而不是追求完美,。準(zhǔn)備到能夠進(jìn)步的程度就足夠,。當(dāng)你意識到你比自己認(rèn)為的更就緒并且跨越了那道鏡面門時，你將發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)掌握了這個訣竅,。我敢說你很快就會發(fā)現(xiàn)原來自己一直很懂行,。這是一個旅程，而你不再是獨自一人的旅行者,。（財富中文網(wǎng)）