有朋友剛開完會,，便在微信群里傳來一張照片,。在國際圓桌論壇上，有位大咖叉開腿癱坐在椅子上,，他腳跟著地,，鞋底紋路一覽無余地“展示”給了臺下聽眾，與鄰坐發(fā)言者形成了鮮明的對照,?？吹秸掌豪锛娂姼h論起來,。大咖癱坐姿態(tài),，很像“葛優(yōu)躺”?？吹竭@種坐姿，人們總會跟發(fā)亮的禿頭,、生無可戀的表情,、一個大寫的頹廢掛起鉤來?！案饍?yōu)躺”其實(shí)是坐,，只是坐得像躺。

幾年前,，有個朋友跟我聊起已故澳大利亞禮儀皇后達(dá)領(lǐng),，他從手機(jī)里翻出一張當(dāng)時在機(jī)場陪同時拍的照片，讓我至今印象深刻,。90歲高齡的達(dá)領(lǐng)在機(jī)場候機(jī),，腰板筆直、面帶微笑地靜靜坐著,，這樣子跟她平時授課的坐姿別無兩樣,。與她相隔幾個座位，坐著兩個大學(xué)生模樣的年輕人,，他們正眼神呆滯地盯著手機(jī),，兩腿叉得開開的,、背弓得彎彎的像只蝦米，“蝦米頭”快掉進(jìn)大腿之間了,。90歲和19歲,，似乎在年齡上顛倒了個兒。

人們往往不在意自己的坐姿,，在家怎么坐,，在外也怎么坐。我曾經(jīng)去某大學(xué)給大學(xué)生講禮儀課,，有個學(xué)生問我,，快畢業(yè)了，為什么自己幾次面試都失敗了,。一次他去某公司應(yīng)聘,，剛坐下，還沒有說幾句話,，面試官讓他稍等一下,，似乎出去跟誰商量了什么，進(jìn)來后就告訴他,，面試不再進(jìn)行下去,，他被“槍斃”了。我讓這個學(xué)生“回放”一下當(dāng)時的情景,，他一坐下,，同學(xué)們都笑了，他的背斜靠在椅背上,，兩腳撐得很遠(yuǎn),，他說他去面試的是一家德國公司。這一說,，我明白了,。我熟識的一位老總曾經(jīng)跟我說起，他們與德國公司有個大型合作項(xiàng)目,，談判成功后,，中方宴請慶賀。老總發(fā)現(xiàn)一個細(xì)節(jié),，那位德國太太一頓飯坐了兩個多小時,，從來沒有看到她靠過一次椅背，這怎么撐得??？

其實(shí)這是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。最近我參加了一個會議,，席間有一位與會的女士特意過來跟我打招呼,，她說她坐在我的斜后方,，一直關(guān)注著我的坐姿，說太有范兒了,。聽后我大吃一驚,，原來不管你的坐姿好與差，別以為混跡于臺下人群中不會被人注意,。其實(shí)我是因?yàn)橐患虑槎淖兊?。去年冬天，我突然感覺左邊腿腳麻木,，并伴有放射性的疼痛,，去醫(yī)院檢查才知道是腰椎間盤突，估計是日積月累在電腦前工作姿勢不當(dāng)引起的,。平均每天花10多個小時與椅子親密接觸,，它們正在讓我的平衡力變得更糟。腰痛發(fā)出的信號,，促使我開始積極治療和鍛煉,，并時時提醒自己要讓下背部保持一種自然的C字型曲線，重新學(xué)習(xí)依靠自己的身體（而不是椅子）來獲得支持,，保護(hù)脊柱,。

坐，作為一種舉止,，同樣有美與丑,、優(yōu)雅與粗俗之分。端正優(yōu)美的坐姿,，會給人以安詳穩(wěn)重,、自然大方的美感。所謂的“坐如鐘”,，即正襟危坐，也被稱為嚴(yán)肅坐姿或基本坐姿,，適用于正規(guī)的場合,，此外都屬于隨意坐姿。商務(wù)場合的基本坐姿,，背和臀部,、大腿與小腿呈90度，頭和臀部在一條線上,。膝蓋彎曲呈直角是久坐最應(yīng)該牢記的準(zhǔn)則,。能夠長時間不靠椅背的訣竅在于只坐滿椅子的三分之二。不可坐滿椅子,，也不要坐在椅子邊上過分前傾,。具體說起來,，男女還略微有別。

男性坐姿：開膝,，兩膝之間可以有一拳距離,。兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上,。一般對男性來說,，雙腳放在地上，雙腳交叉或者蹺二郎腿都屬于禮貌坐姿的范疇,，但對于兩腿分開寬于肩,，或把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，是不太可取的姿勢,。

女性坐姿：合膝,，兩膝并攏無空隙。兩腳平落地面,，不宜前伸,。兩腳可以一前一后略微錯開，或腳踝交叉,。兩手疊放,，置于左腿或右腿上。兩腿并攏,，雙腳向左或向右斜放,，腿部與地面呈45度角等坐姿，很多用于社交場合或照相擺拍美姿,。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，坐姿良好的比沒精打采的人自我情緒評分更高、更有自豪感,。當(dāng)你駝背時,，會傳遞出萎靡不振和情緒低落的信號；當(dāng)你坐直時,，給人感覺你的心理狀態(tài)比較好,，并有高度自信。職場中談坐姿,，不僅僅是為了健康,，還跟你的形象給人的印象分有關(guān)。如果選對坐姿,，說不定還能夠給你帶來意外的收獲,。比如一項(xiàng)由科羅拉多學(xué)院進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，坐姿最好的男同學(xué)的成績明顯高于彎腰駝背的，理由是,，挺拔者會讓人感到有優(yōu)勢和更有成就感,。新西蘭科學(xué)家的一項(xiàng)新研究甚至發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散可能會導(dǎo)致性欲低下,，良好的坐姿則有益于改善性生活質(zhì)量,。

如果你想讓自己更自信一點(diǎn)，也許一個坐姿就可以幫上你的忙,。如果做出一副伸展的姿勢,，把身體張開并占據(jù)更大的空間，就能夠讓人感覺自己像一個“掌權(quán)者”,。例如把手放在更遠(yuǎn)的位置,，把腿伸長，甚至包括翹起二郎腿,，都可以讓你感覺大權(quán)在握,，即便事實(shí)上你未必如此。不過如果是在你的上司面前,，就最好慎用這種坐姿,。

因?yàn)檫@種坐姿曾經(jīng)是統(tǒng)治者們的“專利”。在那些人們普遍習(xí)慣席地而坐的民族里,，比如某些西非人那里,，大酋長坐在一張凳子上，才能被加冕,。中世紀(jì)統(tǒng)治者的座椅又寬又大,，“坐下”與“權(quán)威”有著緊密的聯(lián)系?；实刍蚴菄?、教授或是主教，一旦坐到寶座上,，擺出放大的坐姿,，就相當(dāng)于坐到他們所統(tǒng)治的地盤上了。