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“日式健走”益處多,,粉絲聲稱效果比每天萬步還好
圖片來源:Getty Images近年來,,社交媒體上有不少健步鍛煉法,。沒什么奇怪的,健走確實益處不少,,包括降低心臟病發(fā)病幾率,、增強關節(jié)和心臟功能、改善情緒,,而且可能延長壽命,。最近“日式健走”在TikTok和Instagram上相當流行,一位博主聲稱,,每天僅需30分鐘,,好處相當于每天走一萬步的10倍。...
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想長壽不用每天萬步走,,不到一半即可
圖片來源:GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳,、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車,,這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數(shù),,甚至延長壽命。雖然經常有人建議為了健康每天要走10,000步,,但3月份發(fā)表的一篇研究報告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護效果,。一篇更新的研究報告提到了每增加1,000步甚至...
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跨行跳槽5步走
親愛的安妮:我從2006年開始擔任電子商務經理,近來這份工作我越做越不開心,。一則我不喜歡去年接管我部門的上司,。再則,我這一行的增長已經陷入停滯,,而且似乎短期內難以復蘇,。所以,雖然在我這里頗有成就,,但現(xiàn)在卻覺得有點像在泰坦尼克號上工作一樣沒有前途,。我希望能從事另一個行業(yè)——比如醫(yī)療保健或高科技,我聽說...
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職場報憂4步走
親愛的安妮:這幾年我一直在看你寫的關于升職的專欄,,現(xiàn)在終于有了想請教你的問題。這個問題使得局面非常糟糕,。我這個職位上的前任使部門業(yè)績下滑到了不可接受的程度,,原因主要在于他不愿解雇任何人——即使有的人幾年里都沒有真正做過什么事。這些人還影響到了其它團隊成員,,最終使得其他人的工作效率也降低了,。因此我的老...
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102歲老人長壽秘訣:每天走3800步,多開懷大笑
圖片來源:COURTESY OF GLADYS MCGAREY格拉迪斯·麥加里博士(Gladys McGarey)93歲時,,在一個星期天的早晨從一個非常逼真的夢中醒來。她又回到了9歲,,住在印度叢林中的帳篷里(印度是她土生土長的地方),。在清晨的時候,她從帳篷里走出來,,調皮地看了看周圍,,看是否有人在看她...
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職場環(huán)保7步走
親愛的安妮:我們公司正在制定2013年的計劃和目標。我是所在部門的品牌經理,,我的老板給我安排了一個宏觀而模糊的任務:讓我們的業(yè)務明年運作得更“綠色”,。這將是我的頭號重點工作。我對任務的種種可能感到非常興奮(事實上,,我可以說是主動請纓),,但我不確定具體該如何操作。我們已經完成了絕大部分顯而易見的節(jié)能工...
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硅谷CEO告訴你,,為什么每天要走1萬步
Fitbit 的CEO詹姆斯·帕克在查看計步器。圖片來源:PHOTO-ILLUSTRATION BY FORTUNE, PHOTO COURTESY OF FITBIT“日行一萬步的目標”起源于1965年,當時一家日本計步器制造商發(fā)明了一種名為Manpo-kei的計步儀器,,用中文翻譯過來就是“萬步計...
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CH2M HILL
排名:90 (去年排名:N.A.)是什么使這家公司如此偉大,?這家工程建筑公司去年采取了裁員措施,但收入卻突破了60億美元——公司為100%員工持股,。2009年營業(yè)收入(百萬美元):6,303網址:www.ch2mhill.com...
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雅虎新CEO眼下該走的五步棋
上周一,,斯科特?湯普森正式成為雅虎公司(Yahoo)新一任CEO。接下來,,可有他忙的了,。雅虎曾經是互聯(lián)網行業(yè)的先驅,但在經過一系列起伏之后,,包括公司CEO的頻繁更換(有些人的離職甚至鬧得沸沸揚揚),,而且公司凈收入已經連續(xù)12個月呈下降趨勢,今天的雅虎已經不復往日的輝煌,。但即便如此,,這家公司依然有13...
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不插電休假三步走
米歇爾?李是紐約市普華永道會計師事務所(PwC)的稅務合伙人。她有一個愿望清單,,希望到六十歲的時候,,能游覽100個國家。到目前為止,,她已經游覽了65個國家——包括加拉巴格群島和馬丘比丘,,還去南非海岸完成了潛水探險,與鯊魚來了一次親密接觸,。今年的計劃是:11月份去巴厘島居住一周時間,,完成沖浪課程。最有...
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