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吃這五類食物有助于長(zhǎng)壽
“豆類在長(zhǎng)壽地區(qū)具有至高無(wú)上的地位,，是全世界每一種長(zhǎng)壽飲食的基礎(chǔ),。”YEVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認(rèn)為是不可控的,，但我們可以完全控制自己的飲食,，而且飲食是決定壽命的關(guān)鍵因素。即使小幅調(diào)整我們的飲食都會(huì)影響壽命,。國(guó)家地理（National Geographic）...
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這三種食物有助于改善情緒
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES從生物化學(xué)方面解釋飲食對(duì)大腦健康的影響,，可以歸結(jié)于腸道。內(nèi)科醫(yī)生,、Big Bold Health的科學(xué)與臨床創(chuàng)新高級(jí)總監(jiān)奧斯汀·珀?duì)栺R特說：“我們?cè)絹?lái)越多地了解到，腸道包括腸道菌群的健康,，與大腦健康密切相關(guān),。”腸道菌群由在人體胃腸道中生存的數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物組成,，它...
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扎克伯格的新挑戰(zhàn)：只吃自己獵殺的食物
用馬克?扎克伯格自己的話說,，如果他沒有忙于穿越寰宇聯(lián)絡(luò)眾人，那么他一定是在追尋全新的“個(gè)人挑戰(zhàn)”,。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動(dòng)物的肉,。”對(duì)這位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬(wàn)富豪來(lái)說,，這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪,。但是自從他開始喜歡自己動(dòng)手宰殺山羊、豬和雞以來(lái),， 他就表示：“我...
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馬克?扎克伯格的新挑戰(zhàn)：只吃自己獵殺的食物
用馬克?扎克伯格自己的話說,，如果他沒有忙于穿越寰宇聯(lián)絡(luò)眾人，那么他一定是在追尋全新的“個(gè)人挑戰(zhàn)”,。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動(dòng)物的肉,。”對(duì)這位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬(wàn)富豪來(lái)說,，這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪,。但是自從他開始喜歡自己動(dòng)手宰殺山羊、豬和雞以來(lái),， 他就表示：“我...
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這類每天都在吃的食物,，正悄悄影響著我們的染色體
一些理論認(rèn)為,，過度加工食品,，更像是經(jīng)過多重處理的工業(yè)食品,。它們含有的熱量很高，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,，缺乏一些稀有脂肪酸,、氨基酸和礦物質(zhì)。過度加工食物不僅會(huì)誘惑你攝入過量的卡路里進(jìn)而變胖,，甚至還會(huì)使你的染色體發(fā)生變化,。 一項(xiàng)近期發(fā)表于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，過度加工食品會(huì)使人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)和氧化...
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食物挑戰(zhàn)賽的陰暗面：一名青少年因吃辣薯片而死亡
辛辣食物挑戰(zhàn)賽不僅僅是輕松愉快的娛樂活動(dòng),。圖片來(lái)源：SARAH DUSSAULT/MEDIANEWS GROUP/THE MERCURY NEWS VIA GETTY IMAGES美國(guó)馬薩諸塞州一起事件近期震驚了社會(huì)，14歲的哈里斯·沃羅巴（Harris Wolobah）因挑戰(zhàn)食用全球最辣的薯片而被...
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唯一的超級(jí)食物：纖維
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES纖維可能是健康體重管理的關(guān)鍵,，在一些天然食物中,，纖維與碳水化合物的比例達(dá)到完美平衡，例如未加工的水果,、蔬菜,、全谷物、豆類,、堅(jiān)果和種籽類等,。研究顯示，總碳水化合物應(yīng)該與纖維達(dá)到自然平衡的比例,。事實(shí)上,，某些類型的纖維會(huì)影響你如何完全吸收碳水化合物，而且纖維會(huì)讓你的細(xì)胞知...
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未來(lái)的五種超級(jí)食物
在健康食品方面,，刮起了一股新的“復(fù)古風(fēng)”——專家表示,，這是好的趨勢(shì)。了解一下五種由來(lái)已久的原材料,，最近如何成為新的烹飪趨勢(shì),，以及這些流行的超級(jí)食物如何降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善腸胃道健康,，保持纖細(xì)身材,。康普茶有學(xué)者認(rèn)為,，這種發(fā)酵茶起源于公元前220年左右的中國(guó),，古代人飲用這種茶用來(lái)解毒，它也被冠以“長(zhǎng)生不老...
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感染新冠或流感后,，多吃這七種食品可以提升免疫力
喝花草茶有助于保持水分，緩解喉嚨疼痛。圖片來(lái)源：OLGA ROLENKO—GETTY IMAGES每到新年,，人們通常不只是制定新年計(jì)劃,。這也是疾病高發(fā)的季節(jié)。無(wú)論感染新冠,、流感還是普通感冒,，都會(huì)令人感到非常不舒服。這些疾病會(huì)引起發(fā)炎,，導(dǎo)致喉嚨疼痛,、腦霧、關(guān)節(jié)痛,、頭痛和鼻塞等癥狀,。你或許會(huì)變得沒有胃口...
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五種食物讓你安睡一整夜
上周早些時(shí)候，我們得知,，睡眠不足可能縮短人的壽命,。這不是好消息，對(duì)那些需要多睡睡可就是睡不著的人來(lái)說更是不妙,。雖然有很多醫(yī)療手段和本草藥方有助于緩解睡眠問題,，但改變飲食能更有效地幫你入睡。以下是五種有助于睡眠的健康食物,。紅薯“紅薯富含鉀,、鎂和鈣,，它們能幫你放松身體,。” 美國(guó)生活類雜志《好管家》的營(yíng)養(yǎng)...
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