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“日式健走”益處多，粉絲聲稱效果比每天萬步還好
圖片來源：Getty Images近年來，社交媒體上有不少健步鍛煉法,。沒什么奇怪的,，健走確實益處不少,，包括降低心臟病發(fā)病幾率、增強關(guān)節(jié)和心臟功能,、改善情緒，而且可能延長壽命,。最近“日式健走”在TikTok和Instagram上相當流行，一位博主聲稱,，每天僅需30分鐘,，好處相當于每天走一萬步的10倍。...
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想長壽不用每天萬步走,，不到一半即可
圖片來源：GETTY IMAGES跳舞,、在游泳池里游泳、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車,，這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數(shù),，甚至延長壽命。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步,，但3月份發(fā)表的一篇研究報告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護效果,。一篇更新的研究報告提到了每增加1,000步甚至...
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跨行跳槽5步走
親愛的安妮：我從2006年開始擔任電子商務(wù)經(jīng)理,，近來這份工作我越做越不開心,。一則我不喜歡去年接管我部門的上司,。再則，我這一行的增長已經(jīng)陷入停滯,，而且似乎短期內(nèi)難以復(fù)蘇,。所以，雖然在我這里頗有成就,，但現(xiàn)在卻覺得有點像在泰坦尼克號上工作一樣沒有前途。我希望能從事另一個行業(yè)——比如醫(yī)療保健或高科技,，我聽說...
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職場報憂4步走
親愛的安妮：這幾年我一直在看你寫的關(guān)于升職的專欄,，現(xiàn)在終于有了想請教你的問題。這個問題使得局面非常糟糕,。我這個職位上的前任使部門業(yè)績下滑到了不可接受的程度，原因主要在于他不愿解雇任何人——即使有的人幾年里都沒有真正做過什么事,。這些人還影響到了其它團隊成員，最終使得其他人的工作效率也降低了,。因此我的老...
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102歲老人長壽秘訣：每天走3800步,，多開懷大笑
圖片來源：COURTESY OF GLADYS MCGAREY格拉迪斯·麥加里博士（Gladys McGarey）93歲時,，在一個星期天的早晨從一個非常逼真的夢中醒來,。她又回到了9歲,，住在印度叢林中的帳篷里（印度是她土生土長的地方）。在清晨的時候,，她從帳篷里走出來,，調(diào)皮地看了看周圍，看是否有人在看她...
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職場環(huán)保7步走
親愛的安妮：我們公司正在制定2013年的計劃和目標,。我是所在部門的品牌經(jīng)理,，我的老板給我安排了一個宏觀而模糊的任務(wù)：讓我們的業(yè)務(wù)明年運作得更“綠色”,。這將是我的頭號重點工作。我對任務(wù)的種種可能感到非常興奮（事實上,，我可以說是主動請纓）,，但我不確定具體該如何操作。我們已經(jīng)完成了絕大部分顯而易見的節(jié)能工...
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硅谷CEO告訴你,，為什么每天要走1萬步
Fitbit 的CEO詹姆斯·帕克在查看計步器。圖片來源：PHOTO-ILLUSTRATION BY FORTUNE, PHOTO COURTESY OF FITBIT“日行一萬步的目標”起源于1965年,，當時一家日本計步器制造商發(fā)明了一種名為Manpo-kei的計步儀器,，用中文翻譯過來就是“萬步計...
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CH2M HILL
排名：90 (去年排名：N.A.)是什么使這家公司如此偉大？這家工程建筑公司去年采取了裁員措施,，但收入?yún)s突破了60億美元——公司為100%員工持股。2009年營業(yè)收入（百萬美元）：6,303網(wǎng)址：www.ch2mhill.com...
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雅虎新CEO眼下該走的五步棋
上周一,，斯科特?湯普森正式成為雅虎公司（Yahoo）新一任CEO,。接下來，可有他忙的了,。雅虎曾經(jīng)是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的先驅(qū),，但在經(jīng)過一系列起伏之后，包括公司CEO的頻繁更換（有些人的離職甚至鬧得沸沸揚揚）,，而且公司凈收入已經(jīng)連續(xù)12個月呈下降趨勢，今天的雅虎已經(jīng)不復(fù)往日的輝煌,。但即便如此,，這家公司依然有13...
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不插電休假三步走
米歇爾?李是紐約市普華永道會計師事務(wù)所（PwC）的稅務(wù)合伙人。她有一個愿望清單,，希望到六十歲的時候，能游覽100個國家,。到目前為止，她已經(jīng)游覽了65個國家——包括加拉巴格群島和馬丘比丘,，還去南非海岸完成了潛水探險,，與鯊魚來了一次親密接觸。今年的計劃是：11月份去巴厘島居住一周時間,，完成沖浪課程,。最有...
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