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“日式健走”益處多,，粉絲聲稱效果比每天萬(wàn)步還好
圖片來(lái)源：Getty Images近年來(lái),，社交媒體上有不少健步鍛煉法。沒(méi)什么奇怪的，健走確實(shí)益處不少,，包括降低心臟病發(fā)病幾率、增強(qiáng)關(guān)節(jié)和心臟功能,、改善情緒,，而且可能延長(zhǎng)壽命。最近“日式健走”在TikTok和Instagram上相當(dāng)流行,，一位博主聲稱,，每天僅需30分鐘，好處相當(dāng)于每天走一萬(wàn)步的10倍,。...
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想長(zhǎng)壽不用每天萬(wàn)步走,，不到一半即可
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES跳舞,、在游泳池里游泳,、在高爾夫球場(chǎng)放棄乘坐高爾夫球車(chē)，這些簡(jiǎn)單有趣的方式都能增加每天的步數(shù),，甚至延長(zhǎng)壽命,。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步，但3月份發(fā)表的一篇研究報(bào)告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護(hù)效果,。一篇更新的研究報(bào)告提到了每增加1,000步甚至...
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跨行跳槽5步走
親愛(ài)的安妮：我從2006年開(kāi)始擔(dān)任電子商務(wù)經(jīng)理,，近來(lái)這份工作我越做越不開(kāi)心。一則我不喜歡去年接管我部門(mén)的上司,。再則,，我這一行的增長(zhǎng)已經(jīng)陷入停滯，而且似乎短期內(nèi)難以復(fù)蘇。所以,，雖然在我這里頗有成就,，但現(xiàn)在卻覺(jué)得有點(diǎn)像在泰坦尼克號(hào)上工作一樣沒(méi)有前途。我希望能從事另一個(gè)行業(yè)——比如醫(yī)療保健或高科技,，我聽(tīng)說(shuō)...
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職場(chǎng)報(bào)憂4步走
親愛(ài)的安妮：這幾年我一直在看你寫(xiě)的關(guān)于升職的專(zhuān)欄,，現(xiàn)在終于有了想請(qǐng)教你的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題使得局面非常糟糕,。我這個(gè)職位上的前任使部門(mén)業(yè)績(jī)下滑到了不可接受的程度,，原因主要在于他不愿解雇任何人——即使有的人幾年里都沒(méi)有真正做過(guò)什么事。這些人還影響到了其它團(tuán)隊(duì)成員,，最終使得其他人的工作效率也降低了,。因此我的老...
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102歲老人長(zhǎng)壽秘訣：每天走3800步，多開(kāi)懷大笑
圖片來(lái)源：COURTESY OF GLADYS MCGAREY格拉迪斯·麥加里博士（Gladys McGarey）93歲時(shí),，在一個(gè)星期天的早晨從一個(gè)非常逼真的夢(mèng)中醒來(lái)。她又回到了9歲,，住在印度叢林中的帳篷里（印度是她土生土長(zhǎng)的地方）,。在清晨的時(shí)候，她從帳篷里走出來(lái),，調(diào)皮地看了看周?chē)?，看是否有人在看?..
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職場(chǎng)環(huán)保7步走
親愛(ài)的安妮：我們公司正在制定2013年的計(jì)劃和目標(biāo)。我是所在部門(mén)的品牌經(jīng)理,，我的老板給我安排了一個(gè)宏觀而模糊的任務(wù)：讓我們的業(yè)務(wù)明年運(yùn)作得更“綠色”,。這將是我的頭號(hào)重點(diǎn)工作。我對(duì)任務(wù)的種種可能感到非常興奮（事實(shí)上,，我可以說(shuō)是主動(dòng)請(qǐng)纓）,，但我不確定具體該如何操作。我們已經(jīng)完成了絕大部分顯而易見(jiàn)的節(jié)能工...
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硅谷CEO告訴你,，為什么每天要走1萬(wàn)步
Fitbit 的CEO詹姆斯·帕克在查看計(jì)步器。圖片來(lái)源：PHOTO-ILLUSTRATION BY FORTUNE, PHOTO COURTESY OF FITBIT“日行一萬(wàn)步的目標(biāo)”起源于1965年,，當(dāng)時(shí)一家日本計(jì)步器制造商發(fā)明了一種名為Manpo-kei的計(jì)步儀器,，用中文翻譯過(guò)來(lái)就是“萬(wàn)步計(jì)...
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CH2M HILL
排名：90 (去年排名：N.A.)是什么使這家公司如此偉大？這家工程建筑公司去年采取了裁員措施,，但收入?yún)s突破了60億美元——公司為100%員工持股,。2009年?duì)I業(yè)收入（百萬(wàn)美元）：6,303網(wǎng)址：www.ch2mhill.com...
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雅虎新CEO眼下該走的五步棋
上周一，斯科特?湯普森正式成為雅虎公司（Yahoo）新一任CEO,。接下來(lái)，可有他忙的了,。雅虎曾經(jīng)是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的先驅(qū),，但在經(jīng)過(guò)一系列起伏之后,，包括公司CEO的頻繁更換（有些人的離職甚至鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)），而且公司凈收入已經(jīng)連續(xù)12個(gè)月呈下降趨勢(shì),，今天的雅虎已經(jīng)不復(fù)往日的輝煌,。但即便如此，這家公司依然有13...
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不插電休假三步走
米歇爾?李是紐約市普華永道會(huì)計(jì)師事務(wù)所（PwC）的稅務(wù)合伙人,。她有一個(gè)愿望清單,，希望到六十歲的時(shí)候，能游覽100個(gè)國(guó)家,。到目前為止,，她已經(jīng)游覽了65個(gè)國(guó)家——包括加拉巴格群島和馬丘比丘，還去南非海岸完成了潛水探險(xiǎn),，與鯊魚(yú)來(lái)了一次親密接觸,。今年的計(jì)劃是：11月份去巴厘島居住一周時(shí)間，完成沖浪課程,。最有...
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