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報(bào)復(fù)性睡前拖延癥導(dǎo)致難以入睡?聽聽專家的建議
L'Oreal Thompson Payton 2022-09-01 03:30再看一集也沒事兒——真的是這樣嗎,?圖片來源:GETTY IMAGES每天晚上,我都在女兒睡著后按時(shí)把自己鎖在衛(wèi)生間里,,花上15分鐘到20分鐘的時(shí)間刷TikTok,。過去的一整天,無論是在上班還是在家里,,我的時(shí)間都是別人的,,只有這一刻才是我神圣不可侵犯的休息時(shí)間。我每晚都盼望著這一刻的到來,;然而,,我的身...
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保持一致性的妙方
Jia Lynn Yang 2008-02-29 11:28培訓(xùn)師 諾瓦克主持座談會,使得大公司的感覺像小公司(攝影:Alyson Aliano)2006 年 2 月,,當(dāng)百勝餐飲集團(tuán) 54 歲的 CEO 大衛(wèi)?諾瓦克(David Novak)飛往澳大利亞時(shí),,紐約一家塔可鐘(Taco Bell)店內(nèi)老鼠亂竄的視頻上了互聯(lián)網(wǎng)。談到如何處理這種讓每個(gè)管理者都會做噩...
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天太熱睡不好怎么辦,?三招提升睡眠質(zhì)量
ALEXA MIKHAIL 2022-08-01 03:30圖片來源:RIKE—GETTY IMAGES最近一段時(shí)間,多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣,,你是否也覺得自己比平常更難入睡了呢,?有些人天生就比別人對熱更加敏感,特別是容易被熱天氣干擾睡眠,。光線,、壓力和溫度都會影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘,,負(fù)責(zé)告訴我們什么時(shí)候睡覺,什么時(shí)候起床,。另外還有一...
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你的睡眠質(zhì)量合格嗎,?首份睡眠質(zhì)量自測標(biāo)準(zhǔn)出爐
Amanda MacMillan 2017-02-06 05:30有些睡眠問題是很明顯的:如果你整晚都在床上翻燒餅,,或是每個(gè)小時(shí)都會醒來一次,,那么你的睡眠明顯是出了問題。但有時(shí)候,,睡眠質(zhì)量問題則并沒有那么明顯,。而且直到現(xiàn)在,也沒有一個(gè)官方的指標(biāo)來定義到底怎樣才是“良好的睡眠”,。好消息是,,上個(gè)月全美睡眠協(xié)會在《睡眠健康》期刊上發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”,這也是有史以...
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用這些方法可以治療拖延癥
Renita Kalhorn 2017-08-27 05:30你是否曾有哪天醒來后對自己說:“今天就讓我心安理得地當(dāng)一天廢物吧,!沒啥要緊事我就渾渾噩噩地混到下班,,翻翻電子郵件,累了就刷刷朋友圈,?!蹦惝?dāng)然不會這樣做。我們都知道,,要想成功就要做那些重要的事——比如戰(zhàn)略規(guī)劃,、做報(bào)表、打電話拜訪那家你想談下來的“財(cái)富500強(qiáng)”公司等等,,這些才是對企業(yè)增長真正重要的事,。...
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教育和養(yǎng)老儲蓄都勿拖延
Jean Chatzky 2014-11-04 11:15現(xiàn)在/馬上/以后。這也是著名作曲家斯蒂芬?桑德海姆為音樂劇《小夜曲》(A Little Night Music)第一幕創(chuàng)作的三重奏的名稱(先分奏,,再合奏),,《小夜曲》中最廣為人知的著名歌曲是《小丑進(jìn)場》(Send In The Clowns)。當(dāng)我坐下來寫這篇專欄的時(shí)候,,我想到了這些歌曲,。為什么?談...
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因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行倒閉,,畢馬威和高盛等被起訴
精選 2023-04-10 08:00據(jù)彭博社當(dāng)?shù)貢r(shí)間7日報(bào)道,負(fù)責(zé)為硅谷銀行提供審計(jì)服務(wù)的畢馬威公司,,以及高盛,、摩根士丹利、美國銀行等硅谷銀行股票或債券承銷商,,已因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行關(guān)閉而被起訴,。...
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五種食物讓你安睡一整夜
Emily Price 2017-10-10 05:30上周早些時(shí)候,我們得知,,睡眠不足可能縮短人的壽命,。這不是好消息,對那些需要多睡睡可就是睡不著的人來說更是不妙,。雖然有很多醫(yī)療手段和本草藥方有助于緩解睡眠問題,,但改變飲食能更有效地幫你入睡。以下是五種有助于睡眠的健康食物,。紅薯“紅薯富含鉀,、鎂和鈣,它們能幫你放松身體,?!?美國生活類雜志《好管家》的營養(yǎng)...
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商務(wù)英語:今日熱詞——漸漸入睡
《財(cái)富》(中文版) 2013-10-12 05:00今日單詞:單詞forward-looking中文釋義前衛(wèi)的(形容詞,非正式)英文釋義(adjective, INFORMAL) Describing someone or something always trying to evolve or improve by adopting modern...
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2200萬,,云南一地建永久性方艙醫(yī)院,,衛(wèi)健委回應(yīng)
精選 2023-08-05 03:008月3日,,網(wǎng)上曝出云南省文山州也有相關(guān)項(xiàng)目處于招投標(biāo)階段。8月4日上午,,文山州衛(wèi)生健康委回應(yīng)“此事正在處理中”,。...