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吃這五類食物有助于長壽
“豆類在長壽地區(qū)具有至高無上的地位,，是全世界每一種長壽飲食的基礎(chǔ),。”YEVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認為是不可控的,，但我們可以完全控制自己的飲食,，而且飲食是決定壽命的關(guān)鍵因素。即使小幅調(diào)整我們的飲食都會影響壽命,。國家地理（National Geographic）...
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這三種食物有助于改善情緒
圖片來源：GETTY IMAGES從生物化學方面解釋飲食對大腦健康的影響,，可以歸結(jié)于腸道。內(nèi)科醫(yī)生,、Big Bold Health的科學與臨床創(chuàng)新高級總監(jiān)奧斯汀·珀爾馬特說：“我們越來越多地了解到,，腸道包括腸道菌群的健康，與大腦健康密切相關(guān),?！蹦c道菌群由在人體胃腸道中生存的數(shù)以萬億計的微生物組成，它...
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扎克伯格的新挑戰(zhàn)：只吃自己獵殺的食物
用馬克?扎克伯格自己的話說,，如果他沒有忙于穿越寰宇聯(lián)絡眾人,，那么他一定是在追尋全新的“個人挑戰(zhàn)”。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動物的肉,?！睂@位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬富豪來說，這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪,。但是自從他開始喜歡自己動手宰殺山羊,、豬和雞以來， 他就表示：“我...
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馬克?扎克伯格的新挑戰(zhàn)：只吃自己獵殺的食物
用馬克?扎克伯格自己的話說,，如果他沒有忙于穿越寰宇聯(lián)絡眾人,，那么他一定是在追尋全新的“個人挑戰(zhàn)”。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露：“我只吃自己宰殺的動物的肉,?！睂@位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬富豪來說，這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪,。但是自從他開始喜歡自己動手宰殺山羊,、豬和雞以來， 他就表示：“我...
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成功的CEO們吃些什么,？
SigFig的首席執(zhí)行官邁克·沙愛吃松餅球,。圖片來源：GETTY IMAGES首席執(zhí)行官是一個需要承受巨大壓力的工作崗位,，面臨壽命縮短和更高早衰風險等職業(yè)危害,。作為一種保護自己的方式，許多首席執(zhí)行官就像重視公司的財報一樣重視個人飲食,，通過有策略的飲食來保護自己最寶貴的資產(chǎn)：身體健康,。以下是七位總是精...
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這類每天都在吃的食物，正悄悄影響著我們的染色體
一些理論認為,，過度加工食品，更像是經(jīng)過多重處理的工業(yè)食品,。它們含有的熱量很高,，但營養(yǎng)價值很低，缺乏一些稀有脂肪酸,、氨基酸和礦物質(zhì),。過度加工食物不僅會誘惑你攝入過量的卡路里進而變胖，甚至還會使你的染色體發(fā)生變化,。 一項近期發(fā)表于《美國臨床營養(yǎng)學雜志》的研究發(fā)現(xiàn),，過度加工食品會使人體內(nèi)的炎癥反應和氧化...
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男子連續(xù)100天只吃麥當勞成網(wǎng)紅，已減肥34磅
凱文·馬金尼斯在TikTok上說道：“未來100天,，我將只吃麥當勞，盡管我知道有人認為這樣做很瘋狂,?！眻D片來源：JAKUB PORZYCKI—NURPHOTO/GETTY IMAGES今年2月下旬，美國田納西州一位57歲的男子宣布,，將通過非常規(guī)的方法減肥：100天只吃麥當勞（McDonald’s）,，...
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如何打造聆聽文化（I）
“如果有人認真傾聽，不做判斷,，不問是非,，也不吹毛求疵，訴說者會覺得如沐春風,。當我訴說而又有人傾聽,，我就能另辟蹊徑來重新感悟身邊的世界，如是循環(huán)反復,。有人聆聽時,，看似毫無聯(lián)系的事物就能融為一體；用話語打動別人時,，看似無法化解的困惑就變得相對清晰流暢,，這真是讓人嘆為觀止?！毙睦韺W家卡爾?羅杰斯對成功的領(lǐng)...
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唯一的超級食物：纖維
圖片來源：GETTY IMAGES纖維可能是健康體重管理的關(guān)鍵,，在一些天然食物中,，纖維與碳水化合物的比例達到完美平衡，例如未加工的水果,、蔬菜,、全谷物、豆類,、堅果和種籽類等,。研究顯示，總碳水化合物應該與纖維達到自然平衡的比例,。事實上,，某些類型的纖維會影響你如何完全吸收碳水化合物，而且纖維會讓你的細胞知...
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The Informant: 'I thought I was bulletproof'
Former ADM exec and whistleblower Mark Whitacre talks about watching his life on screen in Steven Soderbergh's dark comedy, 'The Informant!'By Alyssa ...
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