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有氧運(yùn)動保障健康生活
如何確定運(yùn)動強(qiáng)度？以慢跑為例,，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過渡到一步一呼一吸。這個區(qū)間的呼吸頻率會使你感覺到有挑戰(zhàn)性,，但你仍然精力充沛,，跑興盎然。這就是你最佳的運(yùn)動強(qiáng)度,。作者：耿力中有氧運(yùn)動,，一個更像醫(yī)學(xué)術(shù)語但卻是用來指健身運(yùn)動的稱謂，正在成為世界性治療和預(yù)防現(xiàn)代肥胖癥和心血管疾病的有效良方,。無論是...
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推動中國女足球員留洋,，她們的收入和生活誰來保障
態(tài)度上的支持是一回事,，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的種種障礙又是另一回事,。首先，留洋賺的錢可能遠(yuǎn)不如國內(nèi)高,，其次,，還會遇到在異國他鄉(xiāng)生活的不適應(yīng)和語言上的障礙。...
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社交網(wǎng)絡(luò)打造歡樂健康生活
網(wǎng)絡(luò)社交游戲能幫助人們對抗肥胖嗎,？它能幫助企業(yè)遏制員工醫(yī)療保健費(fèi)用節(jié)節(jié)攀升的勢頭嗎,？這正是創(chuàng)業(yè)家亞當(dāng)?博斯沃斯的創(chuàng)業(yè)理念。他是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的老手,，曾效力于微軟（Microsoft）和谷歌（Google）,。他創(chuàng)立的Keas網(wǎng)絡(luò)公司旨在提升健身、健康飲食的趣味性——或者至少不那么折磨人,。Keas原是新西蘭...
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這兩種運(yùn)動結(jié)合,，可讓大腦更健康
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些在日常生活中同時進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量運(yùn)動的人的思維敏捷度更高,。圖片來源：蓋蒂圖片社與久坐不動或只參加有氧運(yùn)動的人相比,，經(jīng)常參加有氧活動和力量訓(xùn)練的老年人在認(rèn)知測試中表現(xiàn)更好。這是我們發(fā)表在《地質(zhì)科學(xué)》（GeroScience）雜志上的新研究的主要發(fā)現(xiàn),。我們對184名認(rèn)知健康的人進(jìn)行了...
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在有氧氣之前，地球上的生命呼吸的是什么,？
數(shù)十億年前,，早在氧氣可用之前,，臭名昭著的毒藥砒霜可能是為我們的星球帶來生命的化合物。在智利的阿塔卡馬沙漠,，一處名為“Laguna La Brava”的地方,，科學(xué)家們一直在研究一條紫色的光合微生物帶，它們生活在一個永遠(yuǎn)沒有氧氣的高鹽湖中,。 康涅狄格大學(xué)的地球?qū)W家皮耶特·維斯切說,，“這是我在地球上能找...
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保險組合，保障人生
特約作者：徐英杰李先生現(xiàn)在是國內(nèi)一家人壽保險公司的 VIP 客戶,，而其成為保險公司客戶的原因純粹是偶然。他是一家跨國公司中國區(qū)的銷售總監(jiān),，每年大部分時間奔波于國內(nèi)外,，無暇顧及個人的財(cái)務(wù)安排和風(fēng)險管理。很巧的是,，他的一位大學(xué)同學(xué)成為了一家壽險公司的代理人,，李先生自然成了首要的“客戶”。如今李先生擁有了...
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鼓勵家庭儲存生活必需品,，商務(wù)部回應(yīng)：供應(yīng)完全有保障
11月2日,，商務(wù)部消費(fèi)促進(jìn)司司長朱小良就前一日引發(fā)廣泛關(guān)注和輿論熱議的“通知”回應(yīng)稱：“從目前的情況來看,，各地生活物資貨源充足，供應(yīng)應(yīng)該完全有保障,?！鄙虅?wù)部研究院流通與消費(fèi)研究所副所長關(guān)利欣則表示：“此次《通知》基于今年秋冬季節(jié)自然災(zāi)害頻繁發(fā)生、蔬菜價格波動上漲,、新冠疫情多地散發(fā),、拉尼娜現(xiàn)象或?qū)⑸?..
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“懶女孩鍛煉法”：在“舒適有氧”中找到快樂
政治兩極拉扯，經(jīng)濟(jì)陷入困境，不公之事頻發(fā),，氣候變化持續(xù),，戰(zhàn)爭此起彼伏，身處千瘡百孔的世界里,，人們想辦法自我緩解也無可厚非,。從厚毛毯到“輕松”懸疑小說，到根據(jù)童年喜愛食物裝扮的餐廳和烹飪書,，人們對舒適的需求不斷增長?，F(xiàn)在，一些人甚至在體力活動時也追求舒適,。她們似乎進(jìn)入了“舒適有氧運(yùn)動”時代,，這種鍛煉方...
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55歲單身母親逆轉(zhuǎn)衰老的秘訣
住在鳳凰城的朱莉·吉布森·克拉克每年衰老0.665歲。因此,，盡管這位單親媽媽已經(jīng)55歲,，但能更準(zhǔn)確決定健康壽命和生命長度的“生理”年齡比實(shí)際要低?！吧怼蹦挲g測試結(jié)果是根據(jù)她最新的表觀遺傳學(xué)DNA測試,，主要評估生活方式對基因的影響。在“追求長生”的熱潮中,，克拉克的成績可謂十分出色,，未來十年這項(xiàng)260...
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只運(yùn)動30秒也有益健康，日常生活如何見縫插針地運(yùn)動,？
簡單的運(yùn)動零食切入點(diǎn)包括平板支撐,、自重深蹲,、弓步和俯臥撐。圖片來源：蓋蒂圖片社也許你已經(jīng)制定了新年計(jì)劃——今年的目標(biāo)是變得更健康,。如果是這樣的話,，有相同的目標(biāo)的人大有人在：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，人們制定的首要新年計(jì)劃是增強(qiáng)體質(zhì),。遺憾的是,，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持完成計(jì)劃困難重重。一年過去了,，只有約9%的人表示他們在...
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