????我是一名從事變化管理的專業(yè)人士,，總是在幫助各種各樣的人們和機構(gòu)適應(yīng)各種轉(zhuǎn)變,。但在過去一年，我自己也經(jīng)歷了個人的一次重大轉(zhuǎn)變,。我和我丈夫在亞洲呆了22年后,，一起回到了親愛的祖國——美國。我從香港搬到了西雅圖,。在這場重大的個人轉(zhuǎn)變過程中,，我思考了很多問題，我打算將它們記錄下來,，記下那些痛苦(離開我深愛的人們和地方),、失落(日常生活中不再有朋友們的支持)，管理變化和轉(zhuǎn)變,，以及新的開始。

????隨著過去20年全球發(fā)生有史以來最大規(guī)模的城鄉(xiāng)遷徙和跨國遷移,，我知道有上百萬的人們和我一樣,，搬到新的環(huán)境,，應(yīng)對巨大的改變。我希望我的這些思考能為已經(jīng)或正在經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的人們提供一些幫助,。讓大家知道,，自己并不是個例，很多人和我們有著相同的感受,，哪怕是我們這些從事管理變化和轉(zhuǎn)變的專業(yè)人士也不例外,。

????怎么應(yīng)對痛苦和失落？

????離開香港前,，朋友們?yōu)槲遗e辦了多次慶祝,，很多人都給我送上了美好的祝福。有位朋友舉辦了一場派對,，眾人暢談歡笑,。在我離開前的幾個月里，每每想到我喜歡的那些地方,，我珍惜的友人以及曾經(jīng)擁有過的美好時光,，我就不禁潸然淚下。我意識到我的反應(yīng)不只是一種情緒,，它還往往伴隨著生理反應(yīng),，比如因為痛苦而哭泣、顫抖或因為痛苦而出汗,。我意識到我的痛苦夾雜著多種感受,，包括不能再經(jīng)常見到我的朋友，包括回想過去的轉(zhuǎn)變以及年輕時的很多失去,。痛苦時我總是感到很累,，無法清楚地思考問題。流淚釋放后,，我能清楚一點地思考問題,，與周邊的人們更好地互動。我們大多數(shù)人接受的教育是,，不要顯露情緒,。因此當其他人顯露情緒時，我們可能會感覺不自在,。我很珍惜那些能坦然面對我的眼淚的人,，他們給了我釋放痛苦的空間。也珍惜那些我們一些大笑,，享受美好友誼的時光,。

????誰是我的同類？我屬于哪里？

????我喜歡與人在一起,，感覺自己是一個家庭或集體的一部分,。但我也懂得獨立；在我需要幫助的時候,，我通常都不會記得向人求助,。搬到一個新地方，會讓我突然失去與親密朋友的聯(lián)系,。每天的日常生活中,，我的朋友們不再近在咫尺。我需要從頭建立人際關(guān)系,，找到自己的位置,。搬家強迫我結(jié)交新的朋友，加入新的組織,，找到一個新的歸屬,。我在西雅圖住的時間不長，還沒有親密的朋友,。我在問一些我記得自己年輕時候也問過的相同問題,。或許,，這些問題是我們在小時候和年輕時都會問自己的,。誰是我的同類？我在這個世界上屬于哪個位置,？

????我如何建立新的人際關(guān)系,，鞏固舊的人際關(guān)系？

????溝通和人際關(guān)系對于我的生活至關(guān)重要,，也是我所認為的精彩生活的核心,。與人溝通能建立和鞏固人際關(guān)系。你能談些什么,？我的一個建議是講述和傾聽人生故事,。找一些故事，這些故事不僅能顯露你是誰,，也能激勵別人渡過一些重大的變動,。你會用什么樣的故事、寓言和語言來和別人互動,、交流,？（財富中文網(wǎng)）

????譯者：早稻米