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報(bào)復(fù)性睡前拖延癥導(dǎo)致難以入睡,？聽(tīng)聽(tīng)專家的建議
再看一集也沒(méi)事兒——真的是這樣嗎,？圖片來(lái)源：GETTY IMAGES每天晚上,，我都在女兒睡著后按時(shí)把自己鎖在衛(wèi)生間里，花上15分鐘到20分鐘的時(shí)間刷TikTok,。過(guò)去的一整天,，無(wú)論是在上班還是在家里，我的時(shí)間都是別人的,，只有這一刻才是我神圣不可侵犯的休息時(shí)間,。我每晚都盼望著這一刻的到來(lái)；然而,，我的身...
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保持一致性的妙方
培訓(xùn)師 諾瓦克主持座談會(huì),，使得大公司的感覺(jué)像小公司(攝影：Alyson Aliano)2006 年 2 月，當(dāng)百勝餐飲集團(tuán) 54 歲的 CEO 大衛(wèi)?諾瓦克（David Novak）飛往澳大利亞時(shí),，紐約一家塔可鐘（Taco Bell）店內(nèi)老鼠亂竄的視頻上了互聯(lián)網(wǎng),。談到如何處理這種讓每個(gè)管理者都會(huì)做噩...
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用這些方法可以治療拖延癥
你是否曾有哪天醒來(lái)后對(duì)自己說(shuō)：“今天就讓我心安理得地當(dāng)一天廢物吧！沒(méi)啥要緊事我就渾渾噩噩地混到下班,，翻翻電子郵件,，累了就刷刷朋友圈?！蹦惝?dāng)然不會(huì)這樣做,。我們都知道，要想成功就要做那些重要的事——比如戰(zhàn)略規(guī)劃,、做報(bào)表,、打電話拜訪那家你想談下來(lái)的“財(cái)富500強(qiáng)”公司等等，這些才是對(duì)企業(yè)增長(zhǎng)真正重要的事,。...
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天太熱睡不好怎么辦,？三招提升睡眠質(zhì)量
圖片來(lái)源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段時(shí)間,，多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣,，你是否也覺(jué)得自己比平常更難入睡了呢？有些人天生就比別人對(duì)熱更加敏感,，特別是容易被熱天氣干擾睡眠,。光線,、壓力和溫度都會(huì)影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘，負(fù)責(zé)告訴我們什么時(shí)候睡覺(jué),，什么時(shí)候起床,。另外還有一...
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你的睡眠質(zhì)量合格嗎？首份睡眠質(zhì)量自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)出爐
有些睡眠問(wèn)題是很明顯的：如果你整晚都在床上翻燒餅,，或是每個(gè)小時(shí)都會(huì)醒來(lái)一次，那么你的睡眠明顯是出了問(wèn)題,。但有時(shí)候,，睡眠質(zhì)量問(wèn)題則并沒(méi)有那么明顯。而且直到現(xiàn)在,，也沒(méi)有一個(gè)官方的指標(biāo)來(lái)定義到底怎樣才是“良好的睡眠”,。好消息是，上個(gè)月全美睡眠協(xié)會(huì)在《睡眠健康》期刊上發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”,，這也是有史以...
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教育和養(yǎng)老儲(chǔ)蓄都勿拖延
現(xiàn)在/馬上/以后,。這也是著名作曲家斯蒂芬?桑德海姆為音樂(lè)劇《小夜曲》（A Little Night Music）第一幕創(chuàng)作的三重奏的名稱（先分奏，再合奏）,，《小夜曲》中最廣為人知的著名歌曲是《小丑進(jìn)場(chǎng)》（Send In The Clowns）,。當(dāng)我坐下來(lái)寫這篇專欄的時(shí)候，我想到了這些歌曲,。為什么,？談...
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因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行倒閉，畢馬威和高盛等被起訴
據(jù)彭博社當(dāng)?shù)貢r(shí)間7日?qǐng)?bào)道,，負(fù)責(zé)為硅谷銀行提供審計(jì)服務(wù)的畢馬威公司，以及高盛,、摩根士丹利、美國(guó)銀行等硅谷銀行股票或債券承銷商,，已因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行關(guān)閉而被起訴,。...
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五種食物讓你安睡一整夜
上周早些時(shí)候，我們得知,，睡眠不足可能縮短人的壽命,。這不是好消息，對(duì)那些需要多睡睡可就是睡不著的人來(lái)說(shuō)更是不妙,。雖然有很多醫(yī)療手段和本草藥方有助于緩解睡眠問(wèn)題,，但改變飲食能更有效地幫你入睡。以下是五種有助于睡眠的健康食物,。紅薯“紅薯富含鉀,、鎂和鈣,，它們能幫你放松身體?！?美國(guó)生活類雜志《好管家》的營(yíng)養(yǎng)...
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CEO日?qǐng)?bào)：傳蘋果擬收購(gòu)F1賽車制造商邁凱倫
【大公司新聞】傳蘋果擬收購(gòu)F1賽車制造商邁凱倫《金融時(shí)報(bào)》曾報(bào)道稱,，超級(jí)賽車制造商、以及擁有同名1級(jí)方程式賽車車隊(duì)的邁凱倫（McLaren）,，正在與蘋果公司（Apple）談判,，擬將公司多數(shù)股份出售給蘋果公司，但邁凱倫否認(rèn)了這一說(shuō)法,。外界猜測(cè),，蘋果公司通過(guò)該筆投資可以支持其在汽車制造領(lǐng)域的野心（尚未得...
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商務(wù)英語(yǔ)：今日熱詞——漸漸入睡
今日單詞：?jiǎn)卧~forward-looking中文釋義前衛(wèi)的（形容詞，非正式）英文釋義(adjective, INFORMAL) Describing someone or something always trying to evolve or improve by adopting modern...
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