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每周只需鍛煉一到兩天,，就能降低罹患200多種疾病的風(fēng)險
ANI FREEDMAN 2024-10-11 03:30圖片來源：GETTY IMAGES當(dāng)你覺得每天的時間都不夠用,，要每周至少進(jìn)行兩個半小時的中等至高強(qiáng)度運動就幾乎是不可能實現(xiàn)的。這個數(shù)字來自美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）針對所有成年人的建議,。該指南建議將150分鐘的鍛煉時間分散到每周五天,、每天30分鐘，此外還要對所有主要肌肉群進(jìn)行兩天的力量訓(xùn)練,。對...
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男性更易罹患三種常見疾病,，且更不愿求醫(yī)
Ani Freedman 2025-05-13 03:30圖片來源：Getty Images眾所周知,，女性比男性更長壽,。美國疾病預(yù)防與控制中心（Centers for Disease Control and Prevention）的數(shù)據(jù)顯示，美國女性的預(yù)期壽命為80.2歲,，男性則為74.8歲,。這種差異存在多重原因：男性往往承擔(dān)更大風(fēng)險,、從事更危險的職業(yè)、自...
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想每周工作四天,？去新加坡吧
JANE THIER 2024-04-21 03:30圖片來源：PT STOCK - GETTY IMAGES每個人都希望在工作中享有靈活性。但很少有人能夠幸運地靈活辦公,。新加坡人可能最有機(jī)會,，因為到今年年底，向老板申請靈活辦公將成為一項法定權(quán)利,。新加坡負(fù)責(zé)管理國內(nèi)勞動力的人力部在一份最新聲明中表示,，為了“維護(hù)和諧的職場文化，基于信任和互惠的原則”,，自...
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世衛(wèi)組織：新冠疫情引發(fā)更多人罹患精神疾病
精選 2022-06-21 03:30世衛(wèi)組織發(fā)布全球精神健康報告指出,，2019年，全球大約1億人患有精神健康疾??；在新冠疫情暴發(fā)的2020年，全球抑郁和焦慮患者增加25%,。根據(jù)報告說法,，全球每8個人中就有1人患有精神類疾病,；沖突地區(qū)情況更糟,，大概每5個人中就有1人存在精神健康問題。報告警告,，患嚴(yán)重精神健康疾病者比一般人早亡10年到20...
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只需50種藥就可以治療所有疾?。咳斯ぶ悄茱@威力
Tiernan Ray 2019-03-26 05:30開處方：Pharnext的首席執(zhí)行官丹尼爾·科恩和巴氯芬及納曲酮分子結(jié)構(gòu)圖——這兩種藥物包括在該公司的創(chuàng)新療法中。圖片來源：Photograph by Roberto Frankenberg for Fortune在曼哈頓中城瑞典教會狹長的哥特式建筑中,，丹尼爾·科恩在雅致而安靜的咖啡館里介紹了一番仿...
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每周四天工作制
Marco Quiroz-Gutierrez 2021-09-01 05:00插圖來源：CHRIS GASH讓員工埋頭苦干四個工作日,，然后縱情享受三天的超長周末——這并非什么新潮概念，實際早已有之,。然而,，在新冠肺炎疫情將整個職場世界攪得天翻地覆之前，四天工作制并未在美國受到多少關(guān)注,。有跡象表明,，每周四天工作制突然之間竟有一舉成為主流之勢。今年6月,，美國眾籌平臺Kickstar...
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每周4天工作制剖析
精選 2022-03-03 01:30每周4天工作制似乎在全球范圍內(nèi)受到了關(guān)注,。一項民意調(diào)查結(jié)果顯示,，與每周工作5天或6天的人相比，每周工作4天的人報告說自己的倦怠程度比較低,，幸福感水平較高,。但出于多種原因，并不是所有人都喜歡每周工作4天的想法,。比如,，部分員工可能會發(fā)現(xiàn)，把一周的工作時間壓縮后,，會持續(xù)給他們造成周四綜合癥,，被迫在更短的時...
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這個健身誤區(qū)可能會干擾你的睡眠質(zhì)量
Ani Freedman 2025-04-22 03:30一項新研究發(fā)現(xiàn)，晚上進(jìn)行長跑或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）課程等高強(qiáng)度鍛煉,，會損害睡眠質(zhì)量并危及心血管健康,。圖片來源：Getty Images你更傾向于晨起鍛煉以迎接新一天，還是選擇下班后前往健身房,，借運動緩解一天的壓力,？于個人偏好的時段進(jìn)行鍛煉堪稱理想之選，尤其是鍛煉能帶來諸多益處,，從降低罹患結(jié)直腸...
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上了年紀(jì)后體力急劇下降,？這種運動可以延緩衰老
THE CONVERSATION 2023-10-19 03:30圖片來源：GETTY IMAGES如果你經(jīng)常爬樓梯,，請舉手示意,。拎著沉重的雜貨袋? 接送孩子或?qū)O子? 我們中的大多數(shù)人都會舉起手來，因為我們每周甚至每天至少要做其中一件事,。隨著年齡的增長,，完成某些體力活動會變得越來越困難,，甚至是那些日?；顒印Ｈ欢?，在這時將身體健康放在首位有助于你完成日常工作,，而且不...
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想長壽不用每天萬步走，不到一半即可
ERIN PRATER 2023-08-14 03:30圖片來源：GETTY IMAGES跳舞,、在游泳池里游泳、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車,，這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數(shù),，甚至延長壽命。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步,，但3月份發(fā)表的一篇研究報告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護(hù)效果,。一篇更新的研究報告提到了每增加1,000步甚至...
