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睡眠問題可能增加心臟病風險,，8條建議幫助保護你的健康
LIZ SEEGERT 2023-10-11 03:30蓋蒂圖片社9月在費城召開的更年期協(xié)會大會（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示,，每晚失眠或睡眠不足的中年女性，患心臟病的風險可能更高。心臟病是美國女性的頭號殺手,，而且女性進入更年期后，患心臟病的風險會升高,。研究人員希望分析睡眠問題是否是導致心血管疾病...
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健康管理保你退休無憂
李全偉 2007-09-01 08:00作者：李全偉在《安盛全球退休生活角度調查 2007》中,，中國受訪者認為理想的退休年齡是 53 歲。經(jīng)常處于風口浪尖上的企業(yè)高管,，更是希望越早退休越好,。惠普公司的孫振耀就是 51 歲選擇退休,。在為退休準備過程中,，許多人把財富的增加作為最重要的目標。其實,，擁有一個健康的身體,，才是安享退休生活的基礎。漢代...
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這五個日常習慣是保持身心健康的關鍵
Alexa Mikhail 2023-09-09 03:30圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床,，改善健康狀況這一大趨勢已經(jīng)引起了大眾的關注并日益流行,。然而，斯坦福大學醫(yī)學院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學和眼科學教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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美國腎臟病學會：睡眠不足6小時傷腎
精選 2020-10-23 06:00慢性腎臟?。–KD）是世界范圍內的主要健康問題,，有觀察性研究表明，睡眠時間短和睡眠質量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關,。然而,，由于多種可能的混雜因素，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關系的確切性質,。 研究表明,，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）...
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美國睡眠旅行蓬勃發(fā)展,，更多人希望在旅行中獲得優(yōu)質睡眠
Alexa Mikhail 2024-01-17 03:30圖片來源：LJUBAPHOTO VIA GETTY如今，有越來越多的旅行者放棄了從早到晚排滿各種活動的行程,。相反,，他們會咨詢酒店的枕頭菜單，把就寢時間提前,?！昂妹呗糜巍睍r代來臨，越來越多的酒店提供各種便利設施和服務,，包括內部睡眠專家,，以幫助顧客實現(xiàn)健康的休息。HTF Market Intellige...
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損害精神健康的12個壞習慣
Carey Rossi 2017-07-16 05:30緊緊抓住自己的快樂抑郁往往源自于我們無法控制的因素,，譬如痛失愛人,、失業(yè)或者財務困境等。但你可能沒有意識到,，你每天做的小選擇也可能影響你的情緒,。你的社交媒體習慣、健身習慣甚至步行的方式,，都可能在不知不覺中,，影響你每天的快樂心情。幸運的是,，這些行為是可以改變的,。下文列出了破壞好心情的12種行為，以及如何...
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這五個睡眠習慣可以讓你的壽命延長五年
L'Oreal Thompson Payton 2023-03-03 03:30圖片來源：GETTY IMAGES事實證明,，良好的夜間休息實際上能夠讓你的壽命延長幾年,。在將于今年3月舉行的美國心臟病學會（American College of Cardiology）年會暨世界心臟病學大會（World Congress of Cardiology）上公布的一項新研究中，研究人員發(fā)...
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隨著年齡增長,，保持健康不能只靠體育鍛煉
KRISTINE GILL 2024-09-04 03:30健康計劃還應該包括心理和情感健康,。圖片來源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實際年齡年輕很多，這讓他倍感自豪,。他將這一特點歸功于良好的基因和每日體育鍛煉,。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運動；其他時間則進行大量輕重量舉重訓練,。多夫曼表示,，在牙科學校就讀期間，他經(jīng)...
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何時吃晚飯最有益于健康,？
L'Oreal Thompson Payton 2023-06-29 03:30圖片來源：GETTY IMAGES早起的鳥兒有蟲吃，但這種邏輯是否也適用于早吃晚飯,？有人在晚上7點之后就不再吃東西,，也有人經(jīng)常在深夜吃飯。哪種做法是正確的,？事實證明,，這兩種做法都不正確。美國克利夫蘭醫(yī)學中心（Cleveland Clinic）的人類營養(yǎng)學中心（Center for Human Nut...
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夜里胡思亂想睡不著,？試試“認識洗牌睡眠法”
Alexa Mikhail 2025-04-04 03:30“研究表明，進行非線性的,、略帶隨機性的思考,，能夠干擾人的分析性思維，從而幫助人體快速入睡,?！眻D片來源：Elena Noviello—Getty Images一直以來,，醫(yī)學界都把保證優(yōu)質睡眠作為保持身心健康和延緩衰老的首要生活習慣,，保證優(yōu)質睡眠還能降低患心臟病等慢性疾病的風險。網(wǎng)上也有也很多優(yōu)質睡眠小...
