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睡眠問題可能增加心臟病風險,，8條建議幫助保護你的健康
蓋蒂圖片社9月在費城召開的更年期協(xié)會大會（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示,，每晚失眠或睡眠不足的中年女性,，患心臟病的風險可能更高。心臟病是美國女性的頭號殺手，而且女性進入更年期后,，患心臟病的風險會升高,。研究人員希望分析睡眠問題是否是導(dǎo)致心血管疾病...
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健康管理保你退休無憂
作者：李全偉在《安盛全球退休生活角度調(diào)查 2007》中，中國受訪者認為理想的退休年齡是 53 歲,。經(jīng)常處于風口浪尖上的企業(yè)高管,，更是希望越早退休越好?；萜展镜膶O振耀就是 51 歲選擇退休,。在為退休準備過程中，許多人把財富的增加作為最重要的目標,。其實，擁有一個健康的身體,，才是安享退休生活的基礎(chǔ),。漢代...
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這五個睡眠習慣可以讓你的壽命延長五年
圖片來源：GETTY IMAGES事實證明，良好的夜間休息實際上能夠讓你的壽命延長幾年,。在將于今年3月舉行的美國心臟病學(xué)會（American College of Cardiology）年會暨世界心臟病學(xué)大會（World Congress of Cardiology）上公布的一項新研究中,，研究人員發(fā)...
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美國睡眠旅行蓬勃發(fā)展，更多人希望在旅行中獲得優(yōu)質(zhì)睡眠
圖片來源：LJUBAPHOTO VIA GETTY如今,，有越來越多的旅行者放棄了從早到晚排滿各種活動的行程。相反,，他們會咨詢酒店的枕頭菜單,，把就寢時間提前?！昂妹呗糜巍睍r代來臨,，越來越多的酒店提供各種便利設(shè)施和服務(wù)，包括內(nèi)部睡眠專家,，以幫助顧客實現(xiàn)健康的休息,。HTF Market Intellige...
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美國腎臟病學(xué)會：睡眠不足6小時傷腎
慢性腎臟病（CKD）是世界范圍內(nèi)的主要健康問題,，有觀察性研究表明,，睡眠時間短和睡眠質(zhì)量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關(guān)。然而,，由于多種可能的混雜因素,，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關(guān)系的確切性質(zhì)。 研究表明,，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比,，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）...
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夜里胡思亂想睡不著？試試“認識洗牌睡眠法”
“研究表明,，進行非線性的,、略帶隨機性的思考，能夠干擾人的分析性思維,，從而幫助人體快速入睡,。”圖片來源：Elena Noviello—Getty Images一直以來,，醫(yī)學(xué)界都把保證優(yōu)質(zhì)睡眠作為保持身心健康和延緩衰老的首要生活習慣,，保證優(yōu)質(zhì)睡眠還能降低患心臟病等慢性疾病的風險。網(wǎng)上也有也很多優(yōu)質(zhì)睡眠小...
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硅谷CEO告訴你,，為什么每天要走1萬步
Fitbit 的CEO詹姆斯·帕克在查看計步器。圖片來源：PHOTO-ILLUSTRATION BY FORTUNE, PHOTO COURTESY OF FITBIT“日行一萬步的目標”起源于1965年,，當時一家日本計步器制造商發(fā)明了一種名為Manpo-kei的計步儀器,，用中文翻譯過來就是“萬步計...
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這五個日常習慣是保持身心健康的關(guān)鍵
圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床，改善健康狀況這一大趨勢已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行,。然而,，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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睡眠不足可能傷害心臟
晚上好好睡一覺對健康越發(fā)重要,。三項新近研究發(fā)現(xiàn),，夜間睡六到八個小時對心臟健康有益，而且可以降低中風的風險,。據(jù)美國媒體《今日美國》報道,，上周歐洲心臟病學(xué)會的一次會議期間發(fā)布了相關(guān)研究結(jié)果。其中一項研究發(fā)現(xiàn),，相比睡眠充足的人,，睡眠不足者罹患冠心病或者中風的風險更高，也更容易因此死亡,。另兩項研究發(fā)現(xiàn),，睡眠...
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怎樣午睡最高效？科學(xué)告訴你答案
圖片來源：GETTY IMAGES我大三那年是在西班牙留學(xué)的,。我很快就適應(yīng)了那里的午休文化，也就是午飯后休息兩三個小時,。在西班牙語里,，午休和午睡是一回事兒，午休是工作日的分水嶺,，基本上所有企業(yè)在下午2點到5點之間都是關(guān)門的,。一開始的時候,，西班牙的午休文化讓我這個“內(nèi)卷”慣了的工作狂有些不適應(yīng)。不過它...
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