????“正如我們所知，我們這個時代最普遍,、也最嚴重的健康問題就是壓力,。根據(jù)壓力理論之父漢斯?塞利的定義，壓力是“人體承受的磨損程度”,。我們的經(jīng)歷總是五花八門,，令人目不暇接，以至于它們從來沒有得到過真正的整理,，更遑論消化吸收了,。結果就會導致混亂和困惑。我們的感官疲于應對,，身體的敏感性也隨之枯竭,。”

????——《疾病剖析》（Anatomy of an Illness）,，第65頁,，作者：諾曼?卡曾斯

????在今天的商場上，許多事情都充滿了挑戰(zhàn)性。很多商界人士無時無刻不在應對形形色色的挑戰(zhàn),。

????我們都墜入了一個令人厭倦?yún)s又離不開的技術網(wǎng)絡,。在永不停歇的全球化腳步中，人們可以跨越地域和時區(qū)一展所長,。但人體生物學決定了,，我們無法持續(xù)保持高度的靈敏性，每次沖刺過后,，我們需要暫停下來,；快速前進之后，我們需要經(jīng)歷緩慢的休養(yǎng)生息期,。壓力會導致我們的身體產(chǎn)生致命的化學物質,。持續(xù)的緊張、煩惱,、沮喪,、被壓抑的怒火、缺乏運動,、不新鮮的空氣,，以及睡眠不足都會導致我們患上偏頭痛、失眠,、高血壓,、潰瘍乃至心臟病。

????那么,，如何給自己補足動力,，精力充沛地投入工作呢？試試這些方法：

????? 充分休息,。讓自己保證充足的睡眠,。

????? 煥發(fā)精神。利用好休息時間,，做一些有利于恢復精力的活動——與親朋好友團聚,、旅行、唱歌,、聚餐,、畫畫、看書,、看電影或沉思,。

????? 健康飲食。遠離抽煙喝酒等不良嗜好,，切忌暴飲暴食,，不要過度食用糖分高的食物,，以及人們在忙碌時用來麻痹神經(jīng)的其他食物。

????? 鍛煉身體,。從事體育鍛煉,、跳舞等活動，促使身體運動,。鍛煉力量,、柔韌性和耐力。

????? 關注情緒狀態(tài),。向親朋好友,、顧問或教練傾訴正在發(fā)生的事情。釋放自己的痛苦情緒,。行動時保證思路清晰，別讓痛苦打倒你,。

????? 為精神生活騰出時間,。接觸周圍更寬廣的世界，比如傾聽音樂,、深入大自然,、觀看舞蹈或參加宗教組織。

????? 經(jīng)營好人際關系,。與他人建立強有力的關系,，進行富有智慧的對話，分享思想,。學習其他人的想法和做法,。

????如果以上這些建議的某一條似乎很難做到，那就問一下自己：“到底是什么在妨礙我關愛我自己,？”

????總而言之,，面對壓力，你需要在智力,、身體,、精神、情緒和人際關系等各個方面,，悉心關愛,、呵護自己。