經(jīng)理人健康專題

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· 【專欄】又焦慮了不是,？

????我有一個(gè)朋友,，甘當(dāng)閑云野鶴，好在也無(wú)家室掛累,，在江南租了個(gè)民舍,，每日里只是訪茶問(wèn)酒，自在逍遙,。偶爾小聚,，一群人正聊到關(guān)節(jié)處，就會(huì)聽(tīng)到他的當(dāng)頭棒喝：“你看,，又焦慮了不是,？”每每給他這么冷不丁的說(shuō)一句，大家就會(huì)當(dāng)局者迷般心里咯噔一下,?？刹皇菃幔@不是焦慮還是什么,。

????所以,，接到這個(gè)題目時(shí)我都快樂(lè)了。作為一個(gè)傳統(tǒng)媒體工作人,，整個(gè)行業(yè)風(fēng)雨如晦,，雞鳴不已。作為一個(gè)遠(yuǎn)離熟悉從頭開(kāi)始的起步者,，柳暗花不明,，尚未又一村。在過(guò)去的一年似我等是該有多么焦慮,，還真是談?wù)撨@個(gè)話題的不二人選。

????可惜,，關(guān)于這事一來(lái)無(wú)苦可訴,，二來(lái)無(wú)招可支,。

????不如就讓我們來(lái)談?wù)劷箲]本身，談?wù)勱P(guān)于焦慮你或許不會(huì)注意到的一些基本事實(shí),。

????第一,，焦慮無(wú)處不在。不管我們是否愿意承認(rèn),，從我們出生伊始焦慮就與我們?nèi)缬半S形,。某種意義上來(lái)說(shuō)，所謂成長(zhǎng)與成熟,，事實(shí)上是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自己的焦慮,、發(fā)現(xiàn)焦慮背后的意義并與之和平相處的過(guò)程。生活中只要有新的可能性浮現(xiàn),，就會(huì)有焦慮,。是人就有病，焦慮這毛病只是在現(xiàn)代被更加放大了一些,。

????第二,，焦慮未見(jiàn)得就是壞事。當(dāng)然,，我指的是在一定范圍內(nèi)的焦慮,。焦慮是一種預(yù)警機(jī)制，最直接的作用在于保護(hù)我們不被威脅,。在原始社會(huì),，人的焦慮在于保護(hù)自己不受野獸的侵?jǐn)_，在現(xiàn)代社會(huì),，人的焦慮可能來(lái)自害怕自己在競(jìng)爭(zhēng)中失敗等等,。當(dāng)我們身處某些特殊情境，或者面臨某種潛藏的危險(xiǎn),，焦慮就會(huì)浮出水面,，其實(shí)它是在通知我們，生命,、生活中的某一部分需要被檢視,、被關(guān)注以及被改變。很多人都認(rèn)為焦慮導(dǎo)致抑郁,，其實(shí)焦慮是生活中最基本的處境,。沒(méi)有焦慮，人反而可能會(huì)抑郁,。焦慮不僅是一種正向,、積極的提示與保護(hù)，還直接導(dǎo)致了無(wú)數(shù)的新發(fā)明,、新創(chuàng)造,。

????第三,，既然焦慮一直都在，既然大家都焦慮,，既然焦慮還有正面意義,，那么更沒(méi)有必要為了焦慮而焦慮。有些人已經(jīng)自覺(jué)到自己的焦慮,，又千方百計(jì)想改變這種狀態(tài),，病急難免亂投醫(yī)，因?yàn)楦淖儾怀?，又增加了新的焦慮,。比如因?yàn)閴毫ζ庾兊貌缓茫l(fā)過(guò)脾氣后的不安和歉疚又產(chǎn)生焦慮,。越暴躁就越焦慮,，越焦慮就越暴躁，直接進(jìn)入無(wú)窮盡也的死循環(huán)模式,。其實(shí),，很多時(shí)候焦慮的程度之所以影響到我們正常的生活，在于我們是以負(fù)面的方式應(yīng)對(duì)焦慮,，從而產(chǎn)生問(wèn)題,。比如采取極度沖突的方式解決問(wèn)題，或者是嚴(yán)重的強(qiáng)迫行為來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮,。

????每個(gè)人焦慮的原因各有不同,。有的焦慮來(lái)自因?yàn)樽陨韮r(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的不確定而渴求認(rèn)同，有的焦慮來(lái)自期望過(guò)高,，有的焦慮來(lái)自恐懼失敗,，有的來(lái)自完美主義者的強(qiáng)迫癥。解鈴還須系鈴人,。緩解焦慮的途徑無(wú)非是自我調(diào)節(jié),，有效途徑不外乎營(yíng)養(yǎng)（不僅是對(duì)腸胃的滋養(yǎng)）、 運(yùn)動(dòng),、 舒壓,，只是能夠時(shí)時(shí)自省，并將這些一一堅(jiān)持下來(lái)不容易,。

????阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中寫道：“要安撫焦慮者,，最好的方式并不是像樂(lè)觀的心態(tài)教我們的那樣，告訴他一切事情都會(huì)好起來(lái)的——相反,，我們應(yīng)該告訴他一切事物最終都將變得非常糟糕…… ”雖然看上去不太厚道,，可是事實(shí)的確如此。

????我們本來(lái)就是向死而生。唯一需要恐懼的,，就是恐懼本身,。

????我那位偏安江南的朋友，在遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到好多人設(shè)定的財(cái)務(wù)自由那條線的時(shí)候,，就已然選擇了那種相對(duì)自由的生活方式。他自然也有他的焦慮,。只是,，宮二老師不是都說(shuō)了嗎，人生若無(wú)悔,，該多無(wú)趣啊,。（財(cái)富中文網(wǎng)）