經理人健康專題

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· 【專欄】又焦慮了不是？

????我有一個朋友,，甘當閑云野鶴,，好在也無家室掛累，在江南租了個民舍,，每日里只是訪茶問酒,，自在逍遙。偶爾小聚,，一群人正聊到關節(jié)處,，就會聽到他的當頭棒喝：“你看，又焦慮了不是,？”每每給他這么冷不丁的說一句,，大家就會當局者迷般心里咯噔一下?？刹皇菃?，這不是焦慮還是什么,。

????所以，接到這個題目時我都快樂了,。作為一個傳統(tǒng)媒體工作人,，整個行業(yè)風雨如晦，雞鳴不已,。作為一個遠離熟悉從頭開始的起步者,，柳暗花不明，尚未又一村,。在過去的一年似我等是該有多么焦慮,，還真是談論這個話題的不二人選。

????可惜,，關于這事一來無苦可訴，二來無招可支,。

????不如就讓我們來談談焦慮本身,，談談關于焦慮你或許不會注意到的一些基本事實。

????第一,，焦慮無處不在,。不管我們是否愿意承認，從我們出生伊始焦慮就與我們如影隨形,。某種意義上來說,，所謂成長與成熟，事實上是一個不斷認識自己的焦慮,、發(fā)現(xiàn)焦慮背后的意義并與之和平相處的過程,。生活中只要有新的可能性浮現(xiàn)，就會有焦慮,。是人就有病,，焦慮這毛病只是在現(xiàn)代被更加放大了一些。

????第二,，焦慮未見得就是壞事,。當然，我指的是在一定范圍內的焦慮,。焦慮是一種預警機制,，最直接的作用在于保護我們不被威脅。在原始社會,，人的焦慮在于保護自己不受野獸的侵擾,，在現(xiàn)代社會，人的焦慮可能來自害怕自己在競爭中失敗等等,。當我們身處某些特殊情境,，或者面臨某種潛藏的危險,，焦慮就會浮出水面，其實它是在通知我們,，生命,、生活中的某一部分需要被檢視、被關注以及被改變,。很多人都認為焦慮導致抑郁,，其實焦慮是生活中最基本的處境。沒有焦慮,，人反而可能會抑郁,。焦慮不僅是一種正向、積極的提示與保護,，還直接導致了無數的新發(fā)明,、新創(chuàng)造。

????第三,，既然焦慮一直都在,，既然大家都焦慮，既然焦慮還有正面意義,，那么更沒有必要為了焦慮而焦慮,。有些人已經自覺到自己的焦慮，又千方百計想改變這種狀態(tài),，病急難免亂投醫(yī),，因為改變不成，又增加了新的焦慮,。比如因為壓力脾氣變得不好,，發(fā)過脾氣后的不安和歉疚又產生焦慮。越暴躁就越焦慮,，越焦慮就越暴躁,，直接進入無窮盡也的死循環(huán)模式。其實,，很多時候焦慮的程度之所以影響到我們正常的生活,，在于我們是以負面的方式應對焦慮，從而產生問題,。比如采取極度沖突的方式解決問題,，或者是嚴重的強迫行為來應對焦慮。

????每個人焦慮的原因各有不同,。有的焦慮來自因為自身價值標準的不確定而渴求認同,，有的焦慮來自期望過高，有的焦慮來自恐懼失敗，有的來自完美主義者的強迫癥,。解鈴還須系鈴人,。緩解焦慮的途徑無非是自我調節(jié)，有效途徑不外乎營養(yǎng)（不僅是對腸胃的滋養(yǎng)）,、 運動,、 舒壓，只是能夠時時自省,，并將這些一一堅持下來不容易,。

????阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中寫道：“要安撫焦慮者，最好的方式并不是像樂觀的心態(tài)教我們的那樣,，告訴他一切事情都會好起來的——相反,，我們應該告訴他一切事物最終都將變得非常糟糕…… ”雖然看上去不太厚道，可是事實的確如此,。

????我們本來就是向死而生,。唯一需要恐懼的，就是恐懼本身,。

????我那位偏安江南的朋友,，在遠遠未達到好多人設定的財務自由那條線的時候，就已然選擇了那種相對自由的生活方式,。他自然也有他的焦慮。只是,，宮二老師不是都說了嗎,，人生若無悔，該多無趣啊,。（財富中文網）