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每周只需鍛煉一到兩天，就能降低罹患200多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)
圖片來源：GETTY IMAGES當(dāng)你覺得每天的時(shí)間都不夠用,，要每周至少進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)的中等至高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就幾乎是不可能實(shí)現(xiàn)的。這個(gè)數(shù)字來自美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）針對所有成年人的建議,。該指南建議將150分鐘的鍛煉時(shí)間分散到每周五天,、每天30分鐘，此外還要對所有主要肌肉群進(jìn)行兩天的力量訓(xùn)練,。對...
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想每周工作四天,？去新加坡吧
圖片來源：PT STOCK - GETTY IMAGES每個(gè)人都希望在工作中享有靈活性,。但很少有人能夠幸運(yùn)地靈活辦公,。新加坡人可能最有機(jī)會(huì)，因?yàn)榈浇衲昴甑?，向老板申請靈活辦公將成為一項(xiàng)法定權(quán)利,。新加坡負(fù)責(zé)管理國內(nèi)勞動(dòng)力的人力部在一份最新聲明中表示，為了“維護(hù)和諧的職場文化,，基于信任和互惠的原則”,，自...
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世衛(wèi)組織：新冠疫情引發(fā)更多人罹患精神疾病
世衛(wèi)組織發(fā)布全球精神健康報(bào)告指出，2019年,，全球大約1億人患有精神健康疾?。辉谛鹿谝咔楸┌l(fā)的2020年,，全球抑郁和焦慮患者增加25%,。根據(jù)報(bào)告說法,，全球每8個(gè)人中就有1人患有精神類疾病,；沖突地區(qū)情況更糟,，大概每5個(gè)人中就有1人存在精神健康問題。報(bào)告警告,，患嚴(yán)重精神健康疾病者比一般人早亡10年到20...
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只需50種藥就可以治療所有疾?。咳斯ぶ悄茱@威力
開處方：Pharnext的首席執(zhí)行官丹尼爾·科恩和巴氯芬及納曲酮分子結(jié)構(gòu)圖——這兩種藥物包括在該公司的創(chuàng)新療法中。圖片來源：Photograph by Roberto Frankenberg for Fortune在曼哈頓中城瑞典教會(huì)狹長的哥特式建筑中,，丹尼爾·科恩在雅致而安靜的咖啡館里介紹了一番仿...
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每周四天工作制
插圖來源：CHRIS GASH讓員工埋頭苦干四個(gè)工作日,，然后縱情享受三天的超長周末——這并非什么新潮概念，實(shí)際早已有之,。然而,，在新冠肺炎疫情將整個(gè)職場世界攪得天翻地覆之前，四天工作制并未在美國受到多少關(guān)注,。有跡象表明,，每周四天工作制突然之間竟有一舉成為主流之勢。今年6月,，美國眾籌平臺(tái)Kickstar...
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每周4天工作制剖析
每周4天工作制似乎在全球范圍內(nèi)受到了關(guān)注,。一項(xiàng)民意調(diào)查結(jié)果顯示，與每周工作5天或6天的人相比,，每周工作4天的人報(bào)告說自己的倦怠程度比較低,，幸福感水平較高。但出于多種原因,，并不是所有人都喜歡每周工作4天的想法,。比如，部分員工可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，把一周的工作時(shí)間壓縮后,，會(huì)持續(xù)給他們造成周四綜合癥，被迫在更短的時(shí)...
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上了年紀(jì)后體力急劇下降,？這種運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老
圖片來源：GETTY IMAGES如果你經(jīng)常爬樓梯，請舉手示意,。拎著沉重的雜貨袋? 接送孩子或?qū)O子? 我們中的大多數(shù)人都會(huì)舉起手來,，因?yàn)槲覀兠恐苌踔撩刻熘辽僖銎渲幸患隆ｋS著年齡的增長，完成某些體力活動(dòng)會(huì)變得越來越困難,，甚至是那些日?；顒?dòng)。然而,，在這時(shí)將身體健康放在首位有助于你完成日常工作,，而且不...
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想長壽不用每天萬步走,，不到一半即可
圖片來源：GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳,、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車,，這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數(shù)，甚至延長壽命,。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步,，但3月份發(fā)表的一篇研究報(bào)告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護(hù)效果。一篇更新的研究報(bào)告提到了每增加1,000步甚至...
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南京將試行每周2.5天休息制,！還有哪些城市也可能實(shí)行,？
4月11日,，南京市召開戰(zhàn)疫情擴(kuò)內(nèi)需穩(wěn)增長“四新”行動(dòng)動(dòng)員發(fā)布會(huì)，會(huì)上提出“培育新消費(fèi),，打造夜間經(jīng)濟(jì)品牌,，試行每周2.5天休息制度”。 “如果每周試行2.5天休息制度,，會(huì)對旅游行業(yè)復(fù)蘇起到積極作用,，尤其是能夠滿足短途旅游需求，對周邊游復(fù)蘇有很大促進(jìn)作用,?！敝新媒K國際旅行社產(chǎn)品中心總經(jīng)理崔健表示。...
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全球第二大富豪提倡每周工作三天
謝天謝地,，今天是……周三了,？如果卡洛斯?斯利姆的設(shè)想成為現(xiàn)實(shí)，那今后每個(gè)為別人打工的員工就會(huì)這么說了,。據(jù)《金融時(shí)報(bào)》(Financial Times)報(bào)道,，墨西哥億萬富翁卡洛斯?斯利姆認(rèn)為，每周工作3天,，比當(dāng)前實(shí)行的5天工作制更可取,。在巴拉圭召開的一場會(huì)議上，斯利姆分享了自己對新工作制度的看法，他表...
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