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每周只需鍛煉一到兩天,，就能降低罹患200多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES當(dāng)你覺(jué)得每天的時(shí)間都不夠用,，要每周至少進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)的中等至高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就幾乎是不可能實(shí)現(xiàn)的,。這個(gè)數(shù)字來(lái)自美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心（CDC）針對(duì)所有成年人的建議。該指南建議將150分鐘的鍛煉時(shí)間分散到每周五天,、每天30分鐘,，此外還要對(duì)所有主要肌肉群進(jìn)行兩天的力量訓(xùn)練,。對(duì)...
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想每周工作四天,？去新加坡吧
圖片來(lái)源：PT STOCK - GETTY IMAGES每個(gè)人都希望在工作中享有靈活性,。但很少有人能夠幸運(yùn)地靈活辦公,。新加坡人可能最有機(jī)會(huì)，因?yàn)榈浇衲昴甑?，向老板申?qǐng)靈活辦公將成為一項(xiàng)法定權(quán)利,。新加坡負(fù)責(zé)管理國(guó)內(nèi)勞動(dòng)力的人力部在一份最新聲明中表示，為了“維護(hù)和諧的職場(chǎng)文化,，基于信任和互惠的原則”,，自...
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世衛(wèi)組織：新冠疫情引發(fā)更多人罹患精神疾病
世衛(wèi)組織發(fā)布全球精神健康報(bào)告指出，2019年,，全球大約1億人患有精神健康疾?。辉谛鹿谝咔楸┌l(fā)的2020年,，全球抑郁和焦慮患者增加25%,。根據(jù)報(bào)告說(shuō)法,，全球每8個(gè)人中就有1人患有精神類疾病,；沖突地區(qū)情況更糟,，大概每5個(gè)人中就有1人存在精神健康問(wèn)題。報(bào)告警告,，患嚴(yán)重精神健康疾病者比一般人早亡10年到20...
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只需50種藥就可以治療所有疾?。咳斯ぶ悄茱@威力
開(kāi)處方：Pharnext的首席執(zhí)行官丹尼爾·科恩和巴氯芬及納曲酮分子結(jié)構(gòu)圖——這兩種藥物包括在該公司的創(chuàng)新療法中。圖片來(lái)源：Photograph by Roberto Frankenberg for Fortune在曼哈頓中城瑞典教會(huì)狹長(zhǎng)的哥特式建筑中,，丹尼爾·科恩在雅致而安靜的咖啡館里介紹了一番仿...
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每周四天工作制
插圖來(lái)源：CHRIS GASH讓員工埋頭苦干四個(gè)工作日,，然后縱情享受三天的超長(zhǎng)周末——這并非什么新潮概念，實(shí)際早已有之,。然而,，在新冠肺炎疫情將整個(gè)職場(chǎng)世界攪得天翻地覆之前，四天工作制并未在美國(guó)受到多少關(guān)注,。有跡象表明,，每周四天工作制突然之間竟有一舉成為主流之勢(shì)。今年6月,，美國(guó)眾籌平臺(tái)Kickstar...
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每周4天工作制剖析
每周4天工作制似乎在全球范圍內(nèi)受到了關(guān)注,。一項(xiàng)民意調(diào)查結(jié)果顯示，與每周工作5天或6天的人相比,，每周工作4天的人報(bào)告說(shuō)自己的倦怠程度比較低,，幸福感水平較高。但出于多種原因,，并不是所有人都喜歡每周工作4天的想法,。比如，部分員工可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，把一周的工作時(shí)間壓縮后,，會(huì)持續(xù)給他們?cè)斐芍芩木C合癥，被迫在更短的時(shí)...
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這個(gè)健身誤區(qū)可能會(huì)干擾你的睡眠質(zhì)量
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，晚上進(jìn)行長(zhǎng)跑或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）課程等高強(qiáng)度鍛煉,，會(huì)損害睡眠質(zhì)量并危及心血管健康。圖片來(lái)源：Getty Images你更傾向于晨起鍛煉以迎接新一天,，還是選擇下班后前往健身房,，借運(yùn)動(dòng)緩解一天的壓力？于個(gè)人偏好的時(shí)段進(jìn)行鍛煉堪稱理想之選,，尤其是鍛煉能帶來(lái)諸多益處,，從降低罹患結(jié)直腸...
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上了年紀(jì)后體力急劇下降,？這種運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES如果你經(jīng)常爬樓梯,，請(qǐng)舉手示意,。拎著沉重的雜貨袋? 接送孩子或?qū)O子? 我們中的大多數(shù)人都會(huì)舉起手來(lái)，因?yàn)槲覀兠恐苌踔撩刻熘辽僖銎渲幸患?。隨著年齡的增長(zhǎng),，完成某些體力活動(dòng)會(huì)變得越來(lái)越困難，甚至是那些日?；顒?dòng),。然而，在這時(shí)將身體健康放在首位有助于你完成日常工作,，而且不...
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想長(zhǎng)壽不用每天萬(wàn)步走,，不到一半即可
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES跳舞,、在游泳池里游泳,、在高爾夫球場(chǎng)放棄乘坐高爾夫球車，這些簡(jiǎn)單有趣的方式都能增加每天的步數(shù),，甚至延長(zhǎng)壽命,。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步，但3月份發(fā)表的一篇研究報(bào)告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護(hù)效果,。一篇更新的研究報(bào)告提到了每增加1,000步甚至...
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南京將試行每周2.5天休息制,！還有哪些城市也可能實(shí)行？
4月11日，南京市召開(kāi)戰(zhàn)疫情擴(kuò)內(nèi)需穩(wěn)增長(zhǎng)“四新”行動(dòng)動(dòng)員發(fā)布會(huì),，會(huì)上提出“培育新消費(fèi),，打造夜間經(jīng)濟(jì)品牌，試行每周2.5天休息制度”,。 “如果每周試行2.5天休息制度，會(huì)對(duì)旅游行業(yè)復(fù)蘇起到積極作用,，尤其是能夠滿足短途旅游需求,，對(duì)周邊游復(fù)蘇有很大促進(jìn)作用?！敝新媒K國(guó)際旅行社產(chǎn)品中心總經(jīng)理崔健表示,。...
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